Az 5 legfontosabb táplálék-kiegészítő, amelyből részesülhet a BB-Team Store
A kiegészítők kis része, amelyekre sok embernek szüksége van
Megjelent 2013.08.16-án, frissítve 20.06.06-án és 14 perc alatt elolvasva.
Üdvözlet Tihomirtól a BB-Team Shop csapatától!
Mi vár rád velünk:
- Több tucat teljesen ingyenes cikk, mint ez
- Hatalmas különféle étrend-kiegészítők, sport kiegészítők, ételek és egyebek
- Ingyenes gyors szállítás és konzultáció
- Bizonyított minőségű és eredetű termékek a legalacsonyabb napi árakkal
És most, a cikkhez!
Az étrend-kiegészítő piac valóban telített, és most mindenki megtalálhatja, amire szüksége van. A választás nagyobb, mint valaha.
És bár a táplálékkiegészítők iránti igény rendkívül egyedi, itt kiszűrjük azokat, amelyekről úgy gondoljuk, hogy (majdnem) mindenki számára előnyös lenne és további mennyiségekre lenne szükségük.
A BB-Team Magazin csapatának tanácsai elsősorban a területen végzett gyakorlatunkon alapulnak, valamint a felsorolt kiegészítők mindegyikére vonatkozó tudományos kutatás adatain.
Az óriási étrend-kiegészítők között van egy kis részük, amelyet szükségesnek nevezhetünk, és amely minden bizonnyal hasznos lenne a lakosság többségének vagy bizonyos helyzetekben.
A "majdnem" szót nem véletlenül teszik zárójelbe, mivel egyes kiegészítőkre csak bizonyos feltételek mellett, életmód, étrend és testmozgás esetén van szükség. Ezt azonban tovább részletezzük.
Az 5 legfontosabb táplálék-kiegészítő a BB-Team Shop szerint
D-vitamin
Az elmúlt években a "nap-vitamin" óriási népszerűségre tett szert. Ez nem véletlen, különös tekintettel arra, hogy mennyire fontos volt az emberi test számára, és a világon hány ember nem tartja fenn az optimális szintet.
Néhány évvel ezelőtt a D-vitamin ajánlott napi bevitelét körülbelül 600-800 NE-re növelték (az életkor és a nemek szerint változik), az utóbbi évek kutatásai azt mutatták, hogy az optimális napi mennyiség, amelyet meg kell szereznünk, körülbelül 2000 NE. Nemzetközi szervezetek a napi ajánlott adag emeléséről is tárgyalnak, erről bővebben "A D-vitamin minimális ajánlott adagja 1000 NE legyen?"
És mi az ajánlott adag a gyermekek számára, olvassa el anyagunkban.
Figyelembe véve, hogy az emberek nagy része irodákban és zárt helyiségekben tölti idejét, valamint azt a tényt, hogy az ételben a vitamin nagyon kis mennyiségben van (a halak kivételével), ez az étrend-kiegészítő előnyös majdnem mindenki. A BB-Team Magazine csapata határozottan javasolja a D-3 vitamint (kolikalciferol), mint a vitamin bioaktív formáját.
Kiadásunkban többet olvashat a D-vitaminról.
A D-vitamin a vitaminok "vitaminja", és talán a legfontosabb és egyben hiányos étrend-kiegészítő. Ezért javasoljuk a lakosság minden csoportjának és az évszak minden részének, mivel csak a napi adagot kell betartania.
C vitamin
A C-vitamin talán a legnépszerűbb egészséges étrend-kiegészítő. Nem véletlen, hogy a legtöbb ember vírusos megbetegedéseknél folyamodik a vitaminhoz.
A vitamin népszerűsége a megfázás enyhítőjeként nem véletlen. A tudomány jól támogatta tulajdonságait a betegség előfordulásának és időtartamának csökkentése érdekében. Érdekes és kissé kellemetlen, hogy a vitamin említett előnyei leginkább a sportolóknál jelentkeznek, míg a nem sportolóknál sokkal gyengébb a hatása.
Egy nagy metaanalízis azt mutatja, hogy a nem sportolóknál a C-vitamin csak 10% -kal képes csökkenteni a megfázás gyakoriságát és időtartamát, míg a sportolók lenyűgöző, közel 50% -os előnyöket élveznek.
A C-vitamin antioxidánsként további előnyökkel jár, javítja a véráramlást és csökkenti a vércukorszintet, csökkenti a kortizolt és serkenti az általános immunitást.
Az ajánlott napi adag felnőtteknek 500 és 1000 mg között van. A sportolók napi 2-3 grammot vehetnek fel. Gyermekek számára az életkortól függően 60 és 200 mg közötti mennyiséget javasolunk.
A C-vitamin az egyik legkönnyebben beszerezhető mikroelem, mivel nagy mennyiségeket lehet beszerezni az ételből. Néha azonban további adagokra van szükség, különösen sportolóknál vagy fokozott vírusjárványok idején.