Az 5 diéta csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát

A mérsékelt koplalás, amelynek során általában csak a hét öt napján eszel, gyorsabban csökkenti a vérzsírokat és csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.

Az angliai Surrey Egyetem kutatói elvégezték az első ilyen jellegű tanulmányt az ún. diéta 5: 2 a szervezet anyagcseréjére és az étkezés utáni zsír és glükóz eliminálására való képességéről. Összehasonlították az eredményeket a hagyományosabb kalóriatartalmú étrend által elért súlycsökkenés hatásával.

A vizsgálatban résztvevők túlsúlyosak és feladatot kaptak elveszíteni annak 5% -át. Az önkéntesek egy részének az 5: 2-es rendszert kellett követnie, a hét öt napján normálisan kellett étkezniük, a másik két nap alatt pedig csak 600 kalóriát fogyasztottak. Az emberek másik része napi étrendet folytatott, és napi 600 kalóriával kevesebbet fogyasztott, mint a várható testsúly-fenntartási követelmény, ami azt jelenti, hogy a nők 1400, a férfiak pedig 1900 kalóriát fogyasztottak.

---