Ayurveda - test és lélek gyógyszere
Luba Vangelova 2017.04.06
Szanszkritul Az ájurvéda az élet ismeretét jelenti. Ez a hagyományos indiai orvoslás az embert nemcsak fizikai testnek tekinti, hanem figyelembe veszi egyéni érzelmi világát is. Használjuk ki módszereit, hogy harmóniában és jó egészségben éljünk.
Az ájurvéda szerint minden embernek megvan a maga természetes temperamentuma, amelyet születés előtt határoznak meg, és valami genetikai kódhoz hasonló. Ezt a "biológiai hangulatot" hívják "doshaEz pedig fizikai, fiziológiai, pszichológiai és érzelmi szinten meghatározza működésünket.
Az egyensúly öt eleme
A levegő, az éter, a tűz, a föld és a víz együttesen alkotja a három alapvető erőt - doshas vata, pita és kafa. A meghatározó elemek közötti egyensúly és kölcsönhatás minden szempontból kialakítja az egyes emberek természetét - fizikai, érzelmi, szellemi, szellemi vonatkozásokban.
De az emberben semmi sem statikus - az energia folyamatosan áramlik a testén, és bármelyik pillanatban létezik egy bizonyos típusú dosha, amely uralja és irányítja funkcióit. Ez a három típusú dósa párhuzamosan létezhet, de mindig az egyik jellemzi az egyént legjobban.
Ellenőrizze, ki a tiéd?
VATA/légi és légi /
* Ezek az emberek általában magasak és vékonyak, kissé "szárazak" és könnyűek. Mindig mozgásban vannak, gyors ütemben élnek.
* Idealisták, tehetséggel a kommunikációhoz, fantáziához és sokféle érdeklődéshez. Hangulatuk azonban ingatag. Lehet, hogy a depresszió határán állnak, hajlamosak mindent túlzásba vinni.
* Állandó mentális stresszben vannak, ami fáradtsághoz vezethet. Nyugodt fizikai tevékenységekre van szükségük a pihenés és a mentális egyensúly megtalálásához.
PITA/tűz és víz /
* Közepes magasságú, mozgékony és a természet ihlette.
* Szervezett, hatékony, energikus, határozott, de türelme hiányozhat, túlságosan kritikus, tekintélyelvű, sőt agresszív is lehet. Szellemük mindig éber, bár a közömbösség periódusait is ismerik.
* Sportra hajlamos, testük feszes. Olyan nyújtási gyakorlatokkal kell formában maradniuk, amelyek segítenek nekik, és kontrollálják a haragra való hajlamukat.
KÁVÉ/víz és szárazföld /
* A gyengédség és az erő kombinációja, szilárd fizikai.
* Érzékeny, együttérző, könnyen kommunikálható. Szomorúság és depresszió állapotába eshetnek, ha nem ellenőrzik megfelelően az energiájukat. Fáj az ülő életmódjuk.
* Dinamikus fizikai aktivitásra van szükségük, hogy ellensúlyozzák a letargiára való hajlamukat.
EGY AJURVEDIKUS NAP
Reggel
- Töltsön fel hangot a nap korai óráitól. A 6 és 10 óra közötti idő watt - az energia erős, tiszta és könnyű. A test kipihent, méreganyagoktól mentes, a légzés nyugodt. Az ébredésnek harmonikusnak kell lennie. Szánjon néhány percet arra, hogy mentálisan elfogadja az új napot, mosolyogjon és legyen pozitív, amint kinyitja a szemét.
- A jó reggelt szokások jó hangulatban segítenek. Menj WC-re, a toxinok felszabadulását jó minden nap, ugyanazon órákon elvégezni. Ezután menjen a fürdőszobába, mossa meg a fogát, és feltétlenül tisztítsa meg a nyelvét egy speciális ecsettel.
- Igyon egy pohár meleg vizet az emésztőrendszer felébresztésére.
- Tegyen egy kis gyakorlatot vagy sétáljon körülbelül 20 percig.
- Reggeli, aztán zuhanyozzon és ... kezdődhet a nap.