Avokádó diéta - nőknek

Avokádó diéta

Avokádó diéta reggelire

káposzta leveleket

Szüksége van 2 szelet teljes kiőrlésű kenyérre, kevés avokádóra, néhány szelet sovány pulykára, paradicsomra, salátára és kockára vágott dinnyére.
Süssük a kenyérszeleteket a kenyérpirítón.
Hámozzuk meg és szeleteljük az avokádót, majd tegyük egy tálba. Enyhén pépesítsük, amíg krémes keverék nem lesz belőle. Nem kell sót adnia, mivel az avokádó általában sós.
Vágjuk a paradicsomot.
Kenje meg az avokádó pürét a szeleteken, tegye a tetejére salátalevelet, pulykát és apróra vágott paradicsomot.
Vágjon néhány szelet dinnyét, és egyen meg a szendvicszel.

Avokádó diéta vacsorára
Szüksége van egy avokádóra (vékonyra szeletelve), egy nagy sárgarépára (vékonyra szeletelve), néhány friss spenótra és friss káposztára, egy keményre főtt tojásra (szeletelve) és néhány dióra, grillezett lazacfilére.