ATHLETIC-kompatibilis a dohányzás és a fitnesz?
Dohányzás és fitnesz? Kompatibilisek?
Természetesen a dohányzás árt neked, de mi történik, ha valami igazán jóval kombinálod, például napi 10 kilométer futással? Egészségesebb dohányzót kapunk? Vagy egy egészségtelen sportoló?
Cigaretta és fitnesz - kompatibilis kombinációként? Egészséges?
Ha dohányzik, ez befolyásolja a testmozgás képességét és a fizikai képességeit. A dohányzás még anélkül is befolyásolja az atlétikai teljesítményedet, hogy észrevennéd.
Amit befolyásol a dohányzás?
Vér
A dohányzás során bevitt nikotin és szén-monoxid összehúzhatja artériáit. A keskeny artériák csökkentik a szív, az izmok és a test egyéb szerveinek véráramlását. Ez megnehezíti az edzést - edzés közben a véráramlás több oxigént juttat az izmokhoz. Az oxigén gyorsabb eljutása az izmokhoz segíti a test munkáját.
Szív
A szívverése dohányos körülbelül 30% -kal gyorsabb, mint a nemdohányzó. A dohányzás növeli a nyugalmi pulzusszámot.
Nyugalmi pulzusát azzal mérjük, hogy hányszor veri a szívét, ha nem aktív. Dohányzáskor ez a szám megnő annak a plusz munkának köszönhetően, amelyet szívednek el kell végeznie a testének támogatása érdekében. A pulzusa veszélyes szintre emelkedhet, hogy elvégezhesse azokat a fizikai tevékenységeket, amelyeket a szívének rendel el. A normálnál magasabb nyugalmi pulzus növelheti a halálozás kockázatát. Csodálkozol A napi 10 cigaretta káros?? Még napi két cigaretta is elegendő a káros kardiovaszkuláris hatásokhoz.
A dohányzás csökkenti a tüdő kapacitását
Dohányzáskor a cigarettafüstben lévő kátrány kevésbé rugalmasabbá teszi a tüdőben lévő légzsákokat. A dohányzásból származó váladék kialakulása túlterhelheti a tüdejét.
Napi néhány cigaretta elfogyasztása csökkentheti a szervezet képességét az oxigén hatékony felhasználására. Nem tarthat annyi levegőt a tüdejében, mint általában ez közvetlenül befolyásolja az edzés közbeni kitartását. Mivel a dolgozó izmoknak több oxigénre van szükségük, ez kevesebb erőhez és energiához vezethet.
