Étel az egészség, a sport és a harmónia érdekében!
Akarod diéta, kifejezetten neked készült? Az Ön igényeinek és igényeinek megfelelően?
Neked van Hashimoto? Akarsz fogyni fog? Neked van cukorbetegség 2. típus?
nyomja meg a gombot alatt és rendelje meg még ma a diétáját!
Az előző két cikkben részletesen kommentáltuk a keto diéták típusait. Mivel a Cyclical (CCD) hosszú távon az egyik legelterjedtebb, ma megpróbálok megválaszolni néhány további, ezzel kapcsolatos kérdést. Példák:
- Töltés ezzel BAN BEN. (szénhidrát) és a ketózis helyreállítása;
- A CCP hosszú távú hatásai;
- Anabolikus és katabolikus folyamatok CCD-ben;
- A máj metabolikus állapotának változásai;
- Inzulin és aminosavak CCD-ben;
- Sejtes hidratálás;
A szénhidrátterhelés hatása a Keto-adaptációra
Amint azt korábbi publikációkban tisztáztuk, a ketózis állapotát az izom megőrzése és több testzsír felhasználása jellemzi. Hogyan befolyásolja ez azonban 1 vagy 2 napos szénhidráttáplálást?
Sajnos ezen a területen még folynak a kutatások, de bizonyítékok vannak arra, hogy még akkor is, ha a ketózis kezdeti előnyeit csak néhány héttel a HBV megjelenése után tesztelik, hosszabb ideig tartó ketózisban, ezek gyorsabban megnyilvánulnak. Ez azt jelenti, hogy ha elegendő időt tölt ebben az állapotban, akkor is, ha időnként elkezd CCD-t és szénhidrátot fogyasztani, azokon a napokon, amikor visszatér a keto élelmiszerekhez, a teste gyorsan "emlékezni fog" a ketózis előnyeire.
A legfontosabb szempont itt megérteni, hogy bebizonyosodott, hogy a szokásos keto diétát kezdő emberek sokkal gyorsabban mennek keresztül a glükóz törlésének fázisában, amelyet fáradtság, ingerlékenység és általában egyfajta "absztinencia" kísér, csak cukor. Azok, akik úgy döntenek, hogy egy KKP-val kezdenek, csaknem kétszer annyi időt vesz igénybe. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy az agy a gyakori B. mennyiség miatt nem tud átállni a ketonokkal való munkára. Ha továbbra is szeretné a tanácsot egy táplálkozási szakembertől - kezdjen legalább néhány hét SKD-vel, mielőtt kipróbálná a CCD-t. Abban az esetben, ha nem biztos benne, mit kell tennie, forduljon szakemberhez, aki útmutatást nyújt Önnek, példákat mutat be vagy diétát készít Önnek.
A CCP hosszú távú hatásai
Sokan a HBV-t is egy másik étrendnek tekintik, és bár igaz, hogy a ketózis segíthet elérni céljait, mégis jó ötlet elgondolkodni a HBV egészségügyi előnyeinek egyre növekvő bizonyítékain. Lehet, hogy a keto diéta nem csak az a diéta, amelyet követ, amíg meg nem látja azt az áhított számot a mérlegen, amíg be nem kerül a 10. osztályú farmerjébe, vagy amíg végül nem sikerül magabiztossá válnia egy fürdőruhában. A keto életmód lehet! A szív- és érrendszer, valamint az agy előnyei tagadhatatlanok, de annak érdekében, hogy ne váljon fix ötletgé, jó, ha sokféle. Ez az oka annak is, hogy szeretem a CCD-t. Továbbá (személyes tapasztalatok alapján megerősítem), ha egyszer mély táplálkozási ketózisban szenvedett, még akkor is, ha egy ideig megszakítja, visszatér a HBV-be, mintha az agy emlékezne arra, hogy mennyivel hatékonyabban működik együtt a ketonokkal, és azokon a napokon, amikor úgy érzi egy kicsit fáradt sokkal kevesebb.