Arginin - fontos és működő, vagy felesleges és hatástalan
Arginin - lényeg és cselekvés
Az arginin a 20 leggyakoribb aminosav közé tartozik.
Az arginin esszenciális aminosav, amelyet testünk képes előállítani. Étrend-kiegészítőként az arginint leginkább a sportolók használják az általa stimulált pozitív hatások száma miatt.
Biológiai szempontból a növekedési hormon szintézisének növekedése, a szívbetegségek kockázatának csökkenése, a vérnyomás csökkentése.
A sportembereknél tapasztalt előnyök a jobb sporteredmények, az izomtömeg növekedésének serkentése, a jobb szivattyúzás éppen azért, mert az argininnek köszönhetően növeli a szervezetben a nitrogén-oxid szintjét (serkenti az izmok véráramlását, például ereket okoz) kinyitni").
Az arginin krónikus betegségek, például magas vérnyomás, cukorbetegség vagy influenza és megfázás esetén is bevehető. Az emberi test ilyen körülményeit az arginint lebontó enzim megnövekedett szintje jellemzi. Ez az enzim argináz néven ismert. Az arginin lebomlása megakadályozható, ha étrend-kiegészítőn keresztül külön kapjuk meg. Mert ilyenkor az arginin, amelyet testünk reprodukált vagy táplálékból nyert, nem lesz elegendő. Kimutatták, hogy az arginin elősegíti a sebek gyorsabb gyógyulását és növeli a hideg kéz és láb véráramlását, különösen cukorbetegeknél. (1)
Arginin-alfa-ketoglutarát vagy jobban ismert az AAKG rövidítéssel
Az AAKG rövidítés mögött az arginin-alfa-ketoglutarát elnevezés található, amely az arginin aminosav sójából és egy kapcsolódó alfa-ketoglutarát-savból álló vegyület.
A sportolók által gyakran használt AAKG-nek olyan hatásai vannak, mint a fokozott fehérjeszintézis, ami segíti a testet új izmok felépítésében, valamint méretének, erejének és állóképességének növelésében. Logikus, hogy egy argininnel kombinált vegyület növeli a nitrogén-oxid termelését az erekben és növeli azok átmérőjét. Az erek megnagyobbodása több vért eredményez az izmokban és a szövetekben, ami gyorsabb tápanyagok, például fehérjék és szénhidrátok bejutását eredményezi az izomsejtbe. (2)
Az AAKG közvetlenül befolyásolja a sporteredmények javulását és az új izomszövet növekedésének serkentését. Ezért sok sportoló annyira keresett és használja.
Az AAKG-t szív- és érrendszeri műtétekben is használják, hogy biztosítsák a megfelelő véráramlást a műtét során. Az AAKG-t hétköznapi emberek is használhatják, akiknek mindennapi életük mozgalmasabb. Lefekvés előtt olyan előnyökkel jár, mint a jobb és jobb minőségű alvás, valamint a stressz csökkentése.
Ennek a kellemetlen pillanatnak az egyik leggyakoribb oka a mai férfiak többségében az, hogy a nemi szervek vérkeringése korlátozott, vagy a mindennapi életük stressz jobban bejön.
A myoclinic és sok szakértő szerte a világon az arginin és a yohimbine-hidroklorid együttes használatát javasolja az erekciós problémák megelőzésére és kiküszöbölésére.
Az arginin felszívódása
Az arginin étrend-kiegészítő vagy nagyobb mennyiségű arginint tartalmazó élelmiszer formájában történő bevétele után az arginin egy részét felszívja a belek, pontosabban a vékonybél, majd átviszi az enterocitákba. Ott metabolizálódik az arginin egy része. Az abszorbeált (elfogadott) arginin másik része a májban metabolizálódik.
Röviden az anyagcseréről - egy folyamat, amelyben a fő szereplők a testben és a sejtekben lejátszódó biokémiai reakciók.
Az abszorbeált arginin utolsó harmada pedig a véráramba esik.
És onnan oszlik el a test különböző szöveteiben.
A vizsgálatok azt mutatják, hogy az arginin bevétele után a csúcsidő 2 óra az utolsó étkezés után. Vagy ha étrend-kiegészítőként szedi 2 órával a bevétele után.
A kationos aminosavak az arginin bélen keresztüli hordozói.
Van-e mellékhatása az arginin használatának?
Bármilyen étrend-kiegészítő szedésekor a biztonság a legfontosabb. Különösen az arginint tekintik teljesen biztonságosnak, ha rendeltetésszerűen veszik be (legfeljebb 18 gramm naponta, 3 adagra és egyszerre legfeljebb 10 grammra osztva). (4)
A mellékhatásokkal kapcsolatos arginin-panaszok szinte nincsenek. Az arginin néhány ritka mellékhatást okozhat érzékenyebb gyomorral rendelkező embereknél.
Mellékhatások lehetnek hasi fájdalom, puffadás, hasmenés. Javasoljuk, hogy asztmában szenvedők ne szedjék, mivel ez valószínűleg súlyosbítja a betegséget.
Ha műtét előtt áll, az arginin alkalmazását is le kell állítania legalább 2 héttel a beavatkozás előtt. (5)
Arginin különböző formákban - tabletta, por és folyadék
Az arginin étrend-kiegészítő 3 formája létezik:
Arginin be por, folyékony arginin és tovább tabletta/kapszula.