Araf deg mae mynd ymhell BB-Team fórum
Néhányan emlékezhetnek rám a régi hosszú naplómból, amelyet 2-3 évvel ezelőtt kérésemre lezártam. Új erővel és elfelejtett regisztrációval térek vissza. De tiszta is, haha.
Rólam: Szófiából származom, de Cardiffban (OK) lakom. Oktatásom szerint politológus vagyok, szakmám szerint jelenleg vezető rendezvényszervező. Soha nem foglalkoztam szakmailag sporttal/testépítéssel. Először 17 éves koromban regisztráltam a fórumon, amikor felvettek egy ügynökség modelljévé, és meg kellett tartanom bizonyos súlyokat és testalkatot. Most már csak az érdekel egészségügyi előnyök, amit a jobb táplálkozásból és a gyakoribb fizikai aktivitásból nyerhetek. Visszatérek a fórumra, mert szívesen megosztom a motivációt hasonló gondolkodású emberekkel. És olvasok/írok/beszélek bolgár társaságban - a mindennapokban nincs senki.
A naplóról: Remélem, hogy lehetőségem lesz napi rendszerességgel közzétenni az étkezéseim, tevékenységeim és edzéseim részletezését. Nem követek bizonyos étrendet vagy testmozgást, csak jobb választásokat próbálok hozni mindkét irányban.
- Táplálkozás: 4 tényezőt veszek figyelembe - ökológiai, egészséges, ár és íz.
Környezetbarát: kerülöm (ha lehetséges) az eldobható műanyag csomagolású termékeket, valamint azokat, amelyek több ezer kilométert tettek meg. Néha csábít egy mangó, de megpróbálom hangsúlyozni a brit produkciót (amely nem túl sokszínű, ezért gyakran ugyanazokat a gyökereket és gumókat fogyasztjuk (). Nyáron több az import Spanyolországból és Franciaországból, ami rendben van Chile-hez képest. Remélem, hogy az étlap nem egészen egységes, de a környezeti tényező fontos számomra.
Egészséges: Még mindig megpróbálom elérni, hogy a különféle forrásokból és makrókból származó mikroelemek egyensúlyban legyenek. Nem a kalóriák számát, de időről időre mérlegelem magam, és ha szükséges, leginkább az összegeket állítom be. Nem célom a fogyás/hízás, de remélem, hogy javítani fogok a konstrukciómon, azaz. kevesebb zsír, több izom a jobb étrend és a több testmozgás miatt. Nincsenek speciális egészségügyi problémáim/étkezési jellemzőim. Naponta egy multivitamint szedek.