A rosttartalmú étrend csökkenti a rák kockázatát - Bulgária ma

étrend

A rosttartalmú étrend, vagy Hollywoodban ismert F diéta hatékony módszer a túlsúly csökkentésére. Ez a diéta a huszadik század nyolcvanas éveiben vált ismertté, amikor egész Anglia szó szerint megőrült. Fokozatosan egyre nagyobb népszerűségre tesz szert a tengerentúlon.

A kifejezett feltétel, hogy olyan emberek használják, akiknek nincsenek gyomor-bél traktus betegségei. A diéta alatt úgy érzi, hogy jóllakott, anélkül, hogy további kilókat szedne. Segít stabilizálni a vércukorszintet, csökkenti a rák kockázatát és biztosítja az étvágy kontrollját.

A szálak lehetnek oldhatók (pektin, gyanták) és oldhatatlanok (cellulóz, lignin). Oldható rost főleg a gabonafélékben található meg - búza, árpa, zab, tenger gyümölcsei, zöldségek és gyümölcsök. Segítenek a koleszterinszint csökkentésében és a vércukorszint normalizálásában.
Az oldhatatlan rostot hüvelyesek és gabonafélék, valamint gyümölcsök és zöldségek fogyasztásával nyerik, ezért jó a külső héjjal rendelkező termékek - pelyhek vagy héjak - fogyasztása.