Anyagcsere és jelentősége a jó erőnlét szempontjából
Anyagcsere és jelentősége a jó erőnlét szempontjából
Anyagcsere és jelentősége a jó erőnlét szempontjából
Az élet folyamatos cserefolyamat. Ez az anyagok bomlásának, átalakulásának és felépítésének több ezer reakcióját ötvözi biokémiai szinten. Abban a pillanatban, hogy a csere leáll, az élet megy tovább.
Az anyagcsere mindkét oldala
A "metabolizmus" kifejezés az ezen anyagcsere-reakciók összességének leírására szolgál. Általában két csoportba sorolják őket:
• Katabolikus - lebontják az ételt, és annak hiányában - és saját szöveteikben - az ilyen pillanatokra felhalmozódott zsír. A cél energia és építőkövek biztosítása a sejtek és szövetek megújulásához.
• Anabolikus az építés folyamatai. A katabolizmusra előkészített építőelemeket a szövetek növekedésére, regenerálására és gyógyítására használják. Jelentős energiafogyasztással végzik.
Gyors és lassú anyagcsere
Az anabolikus és katabolikus folyamatok általában egyensúlyban vannak. Az építkezés egyensúlyban tartja a bomlást. A test ugyanazt az alakot tartja fenn. Az alapvető anyagcserére jellemző a kalóriaegyensúly.
Ismét, ha túl sok a kalória, akkor az anabolizmus érvényesül - a felhalmozódott tömeg általában zsír (tartalék éhes napokra). Amikor kevesebbek - a katabolizmus érvényesül.
Az alapelveken kívül még egy dolog van érvényben - az anyagcsere természeténél fogva gazdaságos rendszerre és alacsony sebességre törekszik. Az alacsony táplálék (kalória) számára azt jelenti, hogy szükség van tartalékokra és törekedni kell arra, hogy a kalóriákat zsírokká alakítsa. A sok étel (kalória) több készlet lehetőségét jelenti éhes időkben.