A leghaszontalanabb fogyókúrás tippek öt legjobbja, amit félrevezethet
És egy táplálkozási tanácsadó mit kell tennie valójában
Furcsa, hogy a legtöbben csak szerelőtől fogadunk tanácsot autóval kapcsolatban, egészségügyi tanácsot csak orvostól, adótanácsadást csak könyvelőtől, de amikor diétákról van szó, minden fogadás elesik.
Mindenki eszik, és ez ahhoz a téveszméhez vezet, hogy nagyon jól ismerjük a táplálkozást. De még akkor is, ha az információ ellenőrzött forrásból származik, a tények valahol útközben elvesznek, mint például egy törött telefon lejátszása.
És most a kérdésre: Öt nő osztja meg a leghaszontalanabb tanácsokat, amelyeket hallott, és egy táplálkozási szakember megválaszolja, miért teljes időpocsékolásuk és mi lenne igazán előnyös számunkra.
- Az oktató azt mondta, hogy számoljak meg és jegyezzek fel minden kalóriát, amit elfogyasztok, még egy rágógumit is.
Ez a megközelítés rendkívül idegessé teheti az embereket. Pánikba esnek olyan apró dolgok miatt, mint például, hogy nem tudnak étterembe menni, mert nem tudják, mi van az étlapon.
A kalóriák nem egzakt tudományok. A csomagolásra írt kalóriák szinte soha nem felelnek meg a valódinak. Jobb ötlet étkezési naplót vezetni, és figyelni a túl gyakran ismételt ételeket. Így könnyebben feladhatja őket.
"Egyszer az edzőm azt tanácsolta, hogy reggel igyak meg egy kanál almaecetet. Ez tompítaná az étvágyamat a nap végére. "
Az almaecet az egyik olyan étrend-kiegészítő, amelyet fogyáshoz, gyomorbántalmakhoz és a test tisztításához ajánlanak, de ennek nincs oka. Az almaecetet inni semmi veszélyes, de önmagában kiegészítésként nem segít.