7 fő hiba egy kisgyerek etetésében - Új szülők
"Nem szeretem a levest, pizzát akarok!" "Ezt nem ehetem" - mondja határozottan a 4 éves gyerek, és nincs erő arra, hogy még kipróbálja is. Vajon miért. Néha e magatartás mögött olyan hibák vannak, amelyeket mi, szülők, elkövetünk, még evésből is - túl sok étel, gyorsétterem, csokoládé jutalomként.
Melyek a leggyakoribb hibák, amelyeket menthet?
1. Gyorsétterem
Az anyák sietnek. És gyakran látni fogja a parkban azokat, akik a telefonjuk felvétele közben a pürével teli kanál után kanalat adnak a gyermek szájába. És mechanikusan kinyitja a száját, és lenyeli, mint egy éhes vízköpő.
A táplálkozási szakemberek úgy vélik, hogy egy 1-3 éves gyermeknek 20-30 percig kell ennie az ebédjét. Ez az idő elegendő ahhoz, hogy jól megrágja az ételt, és a gyomor-bél traktus felszabadítsa a feldolgozásához szükséges gyümölcsleveket és enzimeket.
Az étkezés kezdetétől számított körülbelül 15-20 perc alatt a jóllakottság jele eljut az agyig. És ha evett, többet is megtagadhat, így csak az elfogyasztott ételek mennyiségét szabályozhatja.
Sajnos sok szülő megpróbálja felgyorsítani ezt a folyamatot. Túl pépes ételeket kínálnak a gyermeknek, és gyorsan adnak neki egy kanállal.
A félig folyékony étel nem terheli kellő mértékben a fogakat, és kevésbé egészségesek. A fogszuvasodás kockázata is növekszik.
Ne rohanjon enni. Hagyja, hogy a gyermek jóllakjon.
2. Fehérjehiány
A gyermeknek sok fehérjetermékre van szüksége. Ezek az izmok, az agy építőanyagai és garantálják a jó immunitást.
De sajnos a menüben gyakran szerepelnek szénhidrátok - sült burgonya, gyümölcs és még sok más.
Könnyen ellenőrizheti, hogy egy gyermek mennyi fehérjét fogyaszt - az interneten sok táblázat található.
És ha az étlap kevesebb, mint 3-3,5 gramm fehérjét tartalmaz a gyermek minden kilogrammjára, akkor aggódjon és változtassa meg az étrendjét.
A teljes fehérje fő forrásai: hús, tojás, hal, hüvelyesek, tejtermékek.
3. Káros termékek felnőtteknek