Anya főz - Heti családi menü - Anya vagyok
Két hete vagyunk rendkívüli állapotban -
otthon töltjük a napjainkat, és amellett, hogy otthon kell dolgoznunk, segítenünk gyermekeinket az online tanulásban, szórakozást nyújtanunk nekik, és játékokban helyettesítjük barátaikat, nekünk, anyáknak is napi háromszor kell főznünk az egész családnak.!
Ez még a konyhában tapasztaltak számára sem könnyű feladat! Azok számára, akik korábban inkább a készételekre vagy az éttermek segítségére támaszkodtak, meglehetősen nehéz!
Ahhoz, hogy hasznos lehessünk Önnek, Maggie a csapatunkból készített Önnek például egy családi heti menüt.
A menüben kiválasztott receptek a következő feltételeknek felelnek meg:
- Sebesség - a receptek nem tarthatnak 20-30 percnél tovább
- Szezonalitás - a hangsúlyt a szezonális és megfizethető ételekre kell helyezni
- Sokféleség - az összes étkezési csoport benne van. A hangsúly a növényi ételeken van, mert az összes jelenlegi globális ajánlás szerint minden egészséges menü fő részének kellene lenniük, de az állati termékeket sem hanyagolják el. Ha valaki bizonyos étrendet követ (vegetarianizmus, veganizmus), akkor módosíthatja az étlapot, vagy helyettesíthet néhány receptet
- Íz - A menü kombinációja néhány hagyományosabb konyhaasztalunkhoz, néhány kölcsönzéshez a világ konyhájából, hogy a lehető legtöbb ember kedvére tegye a különböző ízlési preferenciákat.
- Teljesség - Az egyes napok kombinációit úgy választják meg, hogy fehérje, komplex szénhidrátok és rostok, egészséges zsírok és sok zöldség teljes kombinációját biztosítsák. A menü nem tartalmazza azokat a gyümölcsöket, amelyeket jó étkezés közben enni
- Kombináció - az egyes napok kombinációi eltolhatók vagy csak egyedi receptek kölcsönözhetők