Antioxidáns étrend - diéták és fitnesz

antioxidáns

Sok szakértő szerint az étrend nem csupán néhány kiló súlygyarapodás vagy -vesztés módja, hanem inkább életmód.

Természetesen ez utóbbi azt jelenti, hogy a lehető legkiegyensúlyozottabb és egészségesebb legyen.

A közelmúltban egyre népszerűbb az úgynevezett antioxidáns étrend, amelyet Kerry Glassman táplálkozási szakember dolgozott ki és leírta az "O2 diéta" ​​című könyvében. Ez a diéta nemcsak megolvasztja a felesleges zsírt, hanem gondoskodik egészségéről és szépségéről is.

Az Egyesült Államokban rendkívül népszerű Kerry New Yorkban dolgozik, ahol saját klinikája van az egészséges életmódra. Célja az antioxidánsokkal teli ételek kivételes előnyeinek feltárása.

Íme a Glassman által kidolgozott étrend első két alapelve:

Hogyan lehet fogyni különösebb erőfeszítés nélkül?

Antioxidáns diétával kb. 2 font súlyt fog fogyni hetente. De ahelyett, hogy erre fókuszálna, figyeljen az úgynevezett "szabad gyökök felszívódási képességére" (a különböző ételek antioxidáns képességeinek összehasonlításának módszerére), amely miatt lefogy.

Íme három csoda a fogyáshoz antioxidáns étrenden: