Andreia Brazier; WBFF bajnok és fitnesz modell

Andreia Brazier - WBFF bajnok és fitnesz modell

andreia

Andreia Brazier - WBFF bajnok és fitnesz modell

Andrea Brazier a brazil Porto Alegre-ben született. Gyerekként rendkívül aktív és sportos volt. 14 évesen találkozott először az erőnlét és az erőnlét világával. Rögtön rájön, hogy megtalálta a megfelelő helyet magának. Azóta nincs visszaút, és az egészséges életmód iránti szeretete egyre erősebb. 2005-ben Andrea Angliába költözött, ahol tovább dolgozott magán és különböző fitnesz versenyeken kezdett részt venni. Hihetetlen testalkata, tökéletes megjelenése, valamint karizmatikus jelenléte a színpadon a közönség kedvencévé teszi. Andreya négy egymást követő fitneszmodell világbajnoki cím győztese.

Íme Andreya szokásos edzésrendje:

Hétfő: Mellkas

  1. Mellprés súlyzókkal egy ágyból - 4 x 10
  2. Súlyzók tolása féllábról - 4 x 10
  3. Push-up - 4 x 15
  4. Súlyzókkal repül egy ágyból - 4 x 10
  5. Repül kábelekkel - 4 x 10

Kedd: Biztonsági mentés/Sajtó

  1. Tárcsázás - 4 x 10
  2. A felső tárcsa meghúzása - 4 x 10
  3. Karral evezés - 4 x 10
  4. Vízszintes tárcsa meghúzása - 4 x 10
  5. A lábak magasból történő emelése - 4 x 10

Szerda: lábak

  1. Zömök - 5 x 10
  2. Lábprés - 5 x 10
  3. Szumó tolóerő - 5 x 10
  4. A combok kinyitása az ülésről - 5 x 20

Csütörtök: szabadnap