Ananász diéta

Az egyik leghatékonyabb és legfinomabb étrend az ananász diéta. Öt napig figyelik, és segít körülbelül négy kilogramm fogyásban. Bár az ananász édes gyümölcs, száz gramm csak ötvenhat kalóriát tartalmaz.

Az ananász a bromelain enzimet tartalmazza, amely felgyorsítja a fehérje feldolgozását. A karcsúsító enzimként ismert, mivel fokozza a gyomornedv működését.

A diéta alatt ajánlott napi két liter vizet inni és négy ételt enni - két reggelit, ebédet és vacsorát.

Az első reggeli 100 gramm apróra vágott ananászból áll, amelyet 100 ml sovány joghurttal és 2 teáskanál zabpehellyel keverünk. Ez a finom reggeli 170 kalóriát tartalmaz.

Az ebéd előtt vagy délután elfogyasztott második reggeli kemény tojásból és egy szelet rozskenyérből áll, amelyet vajjal vékonyan megkenünk, és amelyre egy darab 20 gramm lazac kerül. Ez a reggeli 220 kalóriát tartalmaz.

Az első nap a diéta olyan ebédet fogyaszt, amely csak curry-vel főtt rizst tartalmaz. Vacsorára egyél két főtt burgonyát, amelyet megpucoltak és összekevertek 100 gramm apróra vágott ananassal és 50 ml sovány joghurttal.

---