Phelps diéta - olimpiai bajnok étrend, edzések és napi 12 000 kalória
Fogyás céljából a nő kész minden radikális intézkedésre a kívánt eredmény elérése érdekében. Nem érdemes azonban túlzásba esni, főleg, hogy a modern dietetika számos fogyás módszert kínál, amelyek csodákra képesek mindenféle problémás figurával. Az egyik egy hatékony rendszer Michael Phelps sportolója számára.
Mi Michael Phelps étrendje?
Ez a nemzetközi osztályú úszó aktív életmódot folytat, nem egy nap sport nélkül, és rendesen étkezik. A diétabajnok Michael Phelps egyesíti a testmozgást és a korlátlan ételt, valamint az ebből fakadó jóhiszemű eredményt. Innovatív módon 2 hét alatt akár 10 kg-ot is fogyhat, és nem károsíthatja az egészséget. Étkezési és színes, és nagy, valamint a napi kalóriamennyiség - akár 12 000. Módszerek a fogyás Phelps nehéz adni a nők, alkalmasabb kitartó és türelmes, a férfiak, akik szeretnek enni, nem korlátozzák magukat az étel.
Napi kalóriabevitel
A napi kalóriamennyiség nem csökken a minimumra: a sportoló soha nem korlátozta magát az evésben, nem csak az étkezések között szereti a kielégítő és finom ételeket. A diétás úszó nemzetközi szintű Michael Phelps egy napig legfeljebb 12 000 kalóriát fogyaszthat fizikai aktivitás közben, a sportrendszer betartása érdekében. Például egy teljes étkezés után egy úszó hetente hatszor tölt hatórás edzést. Nem minden érdeklődő férfi követheti a Phelps-étrendet, megtestesítve ezt a mozgalmas életmódot.
Az első alkalom nehéz, de akkor a test fokozatosan megszokja. Az étrend ilyen jelentős mennyiségű kalóriája nem nyújt támogatást az izomtömeg számára, és nem lehetséges a lerakódások képződése a bőr alatti rétegben. Hogy ez ne történjen meg, gondosan meg kell engednie magát az energia helyes irányba terelésének. Az Extreme Phelps étrend zsírokat és szénhidrátokat tartalmaz, mivel ezek a szerves vegyületek nem csak az energiát, hanem a sporthoz szükséges energiát is alkothatják.
A Michael Phelps-diéta
A sportoló napi menüje az energia feltöltésére irányul, és a fizikai aktivitás felgyorsítja az anyagcserét, és több kalóriát éget el. Phelps amerikai sportoló nem tagadja, hogy egy nap alatt akár 12 000 kcal-t is elér, de ennek ellenére alakja továbbra is kiváló sportos formában van. Nem érdemes túlzásba esni, mert ennyi kalória bevitele negatívan befolyásolhatja az emberi egészséget. Az alábbiakban bemutatunk egy közös napi menüt azoknak, akik gyors fogyásra vágynak:
- Reggeli: paradicsom, szendvics majonézzel, három tükörtojás és hagyma; két csésze kávé zabpehely tálalására, pirítós porcukorral, 3 palacsinta csokoládéval, tükörtojás öt tojással.
- Ebéd: energiaitalok korlátlan mennyiségben, 400 g tészta vagy tészta, két nagy szendvics sajttal, sonkával, vastag majonézréteg.
- Vacsora: energiaitalok, nagy zsíros pizza, 1 kg tészta vagy kedvenc tészta, kenyér és fehér fajták korlátlan mennyiségben.