Alvó szépség

A szépség álma nem mítosz. Azok az emberek, akik elegendő alvást (kb. Napi 8 órát) alszanak, fiatalabbnak tűnnek, és ritkábban vannak problémáik az elhízással. Valójában ez a hatás annak köszönhető a melatonin hormon, ami miatt éjjel a takaró alatt merülünk el. Hatása alatt a sejtek és szövetek regenerálódnak, a szabad gyökök eltávolításra kerülnek a testből (az öregedés fő bűnösök) és a zsírok lebomlanak.

De miután felfedezték az örök fiatalság forrását, elgondolkodhat azon, miért öregszünk tovább. Nos, mert az életkor előrehaladtával a melatonin szintézise csökken. Ez az oka annak, hogy az újszülöttek napi 16-20 órát alszanak, a legidősebbek pedig csak 4-5 órát. De a legaggasztóbb az, hogy ennek az egészségnek és szépségünkhöz szükséges hormontermelés idő előtt felborulhat.

A melatonint a tobozmirigy, az agyban elhelyezkedő mirigy termeli, amelyet a fény befolyásol. Normális esetben a vér szintjén a hormon szintje a nap világos részében alacsony, de az alkonyatkor már inkább termelődik. Így éjfélig a melatonin eléri a maximális koncentrációt a vérben, és ez hajnalig folytatódik, amikor ismét fény hatására a szintje hirtelen csökken. A mesterséges megvilágítás használata azonban megzavarja a tobozmirigyet, és az alvás és az ébrenlét szokásos ritmusa megszakad - később lefekszünk, nyugtalanul alszunk, napközben pedig fáradtak vagyunk.

---