Mi lesz a testeddel, ha minden nap elkezdesz zabot enni - Cikkek
A reggeli nagyon fontos étkezés - megdobhatja vagy megtörheti a napot. Ugye, ezt állandóan hallja? A táplálkozási szakemberek és az orvosok nem hagyják abba reggel a zabpehely ajánlását reggelire. És tudod, hogy működik! Például segíthet csökkenteni a szívbetegségek kockázatát.
Íme 8 ok, amiért el kellene kezdeni minden nap zabot fogyasztani.
A zabnak kiváló minőségűnek, környezetbarátnak és szennyeződésektől és idegen részecskéktől mentesnek kell lennie. A zabpehely ízének diverzifikálása érdekében adjon friss gyümölcsöt, diót, fahéjat, tejszínt vagy alacsony zsírtartalmú joghurtot a keverékhez.
1. Jobb lesz a bőre
A zabpehely ideális gyulladásos állapotok, például ekcéma kezelésére, valamint egészséges bőrre. A zabpehely egyedülálló tulajdonságai a vitaminok és nyomelemek sokféle jelenlétének köszönhetők a zab összetételében. A cink segít megtisztítani a bőrt és eltávolítani a méreganyagokat és más káros anyagokat. Ezenkívül hatékonyan szűkíti a pórusokat és fiatalító hatású. A vas a bőr sejtjeiben a nedvesség táplálásának és telítésének egyik legfontosabb eleme. A mangán kiküszöböli a duzzanatot és a gyulladást, és segíti a bőr gyors gyógyulását a sebekben, zúzódásokban, égési sérülésekben és egyéb mikrosérülésekben. A magnézium normalizálja a vérkeringést és érezhetően megújítja a bőrsejteket.
2. Izmai több fehérjét kapnak
Egy adag vagy körülbelül 8 evőkanál zabpehely adja a testnek az ajánlott napi fehérjemennyiség 15% -át. Ne feledkezzen meg az E-vitaminról, az antioxidánsokról és a glutaminról, amelyek elősegítik az izomrostok gyorsabb helyreállítását.
3. Magas antioxidánsszint