Alvás fogyáshoz - Tialoto
Az alvás vagy annak hiánya általában hatással van Önre és az egészségére
Aludj az egészségért. Fotó: Dreamstime
A reggel bölcsebb, mint az este, az öregek azt mondták.
Nehéz elképzelni, mennyi bölcsesség rejlik e látszólag sekély mondás mögött.
Az álom elsődleges biológiai szükséglet, és ugyanolyan fontos, mint az élelmiszer és a víz.
Sajnos a legtöbb modern ember rájön erre, amikor már késő.
Az alváshiány nemcsak befolyásolja a nők képesek élvezni az életet, de káros hatással van arra is Egészség.
Az európai kutatóközpontok egyre több kutatása bizonyítja, hogy ez az állapot nemcsak krónikus fáradtsághoz vezet, hanem okoz is kitöltő a nők körében.
Az Egyesült Királyságban a felnőttek körülbelül 60 százaléka túlsúlyos, és a tanulmányok szerint nem a túlevés, hanem az alváshiány oka lehet.
"Tettünk egy sor tesztet a testsúlyra és az alvásra, és tanulmányoztuk az anyagcsere menetét" - mondta Dr. Shahrad Taheri, a birminghami Hartland Medical Center endokrinológusa.
"Megállapítottuk, hogy azok az emberek, akik éjszakánként lényegesen kevesebb, mint hét órát alszanak, gyakran híznak."
Ezen kívül a tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy akik éjszakánként kevesebb, mint négy órát alszanak, 73 százalékkal nagyobb a súlygyarapodás esélye.
Az alváshiány serkenti az étvágyat szabályozó hormonokat. Ez az állapot az étvágyat serkentő ghrelin hormon magasabb szintjéhez és a jóllakottság érzetét keltő leptin hormon alacsonyabb szintjéhez vezet.