Tejfogyasztás bevált eredménnyel
A tejtermékek kalciumot, fehérjét és más értékes anyagokat tartalmaznak, amelyek rendkívül hasznosak az egészségre. A kutatás legfrissebb tudományos adatai azt mutatják, hogy az alacsony kalóriatartalmú étrend jelentősen megkönnyíti a fogyás és a felesleges zsír megszüntetésének folyamatát. A tudósok úgy vélik, hogy a magas kalciumtartalom csökkenti a kalcitriol termelését, ami viszont a zsírsejteknek nemcsak zsírvesztést okoz,
hanem beindítja a zsírégetés mechanizmusait is. Ezzel szemben az elégtelen kalcium serkenti a zsír felhalmozási folyamatait. Ezenkívül a kalcium megakadályozza az izomtömeg csökkenését a fogyás során. Az ember számára szükséges normál kalciummennyiség 1500-2500 mg között mozog. éjjel-nappal. A legtöbb fiziológiai kalciumforrás a tejtermékek, amelyeket az elhízásban szenvedő embereknek alacsony zsírtartalmú változatban kell bevenniük. Nem véletlen, hogy a tej szerepel az étrendben.
A TEJÉTÉTEL első napján egy pohár zsírtartalmú tejet isznak - 3,6% 2 óránként 8 és 20 óra között. A számlák a következők: 1,5 napos tejből egész nap 45 g fehérjét, 48 g zsírt és 70 g szénhidrátot kap. Az étrend energiaértéke 870 kcal.