Általános kisebb és sérülések megelőzése a kosárlabdában
A kosárlabda jó edzést nyújt Önnek, akár szórakozásból karikákat lő, akár az iskolai kosárlabda csapatban játszik, akár profi játékos. De mint minden tevékenységnél, ellenállhat a sérülésnek is. A kosárlabda sérüléseket általában halmozott (túlzott használat) vagy akut (traumás) sérülésekként határozzák meg.
Túlzott sérülések a kosárlabdában
Az izmok, az ízületek és a lágy szövetek stresszéből adódóan túlzott sérülések fordulnak elő, megfelelő gyógyulási idő nélkül.
Kicsi, émelyítő vagy fájó fájdalomként kezdődnek, és ha korán nem kezelik, akkor gyengítő traumává válhatnak.
Az ebbe a kategóriába tartozó fogyatékosságok a következők:
- Tendonitis: Ez az íngyulladás általános fogalma, és utalhat az íngyulladásra is. A túlzott használatot kifejezetten tendinizmusnak, míg az akut károsodás gyulladását tendonitisnek nevezzük.
- Achilles-íngyulladás: Az Achilles-ín a galamb bokája izomjához kapcsolódik, és kosárlabda edzést kap az összes rövid sprint mellett. A boka hátsó részénél jelentkező, közvetlenül a sarok fölött jelentkező fájdalom a fő tünet, krónikus esetben gyakran reggel még rosszabb.
- Forgó palántás mandulagyulladás: Ez a vállízület azon része, amely felfelé és lefelé mozgatja a karját és elforgatja, fontos mozgások a karika lövéshez.
Akut vagy traumás sérülések a kosárlabdában
Az akut vagy traumás sérülések hirtelen erőből vagy ütközésből fakadnak, és meglehetősen drámaiak lehetnek.
Bár a kosárlabdát érintés nélküli sportnak tekintik, sok lehetőség van ütésekre és esésekre, vagy végre izmokkal, ízületekkel vagy inakkal dolgozni, hogy azok elszakadjanak. Ugrások, rövid sprintek és fordulatok a kosárlabdában okozhatják ezeket a sérüléseket. A kosárlabda leggyakoribb traumás sérülései a következők: