Álmodó alszom és fogyok

Alszom és fogyok

álmodó
Sokan valószínűleg ismerik a következő helyzetet: nem érzed magad álmosnak, és valami állandóan a konyhába hív, ahol kinyitod a hűtőszekrényt abban a reményben, hogy könnyebb lesz reggelre várni. De így garantáltan az extra kalóriák lerakódnak valahol a testen - leggyakrabban a combon és a derékon.

Az elegendő alvás hozzájárul a fogyás folyamatához - állítják a tudósok régóta. Az alváshiány pedig hormonális és anyagcserezavarokat okoz, amelyek felesleges kilók felhalmozódását okozzák.

Ha rendszeres alváshiányban szenved, ennek van még egy negatív következménye - nincs elég ereje ahhoz, hogy eléggé mozogjon, azaz. megfeledkezhet a karcsú és feszes testről. Kis alvással a test több kortizolt termel, ami viszont elősegíti az inzulintermelést. Az inzulin ugyanis elősegíti a zsír felhalmozódását a szervezetben.