Alma-rizs diéta

Az alma bármilyen étrendre jó. Az almában lévő pektin csökkenti a keringési és a szív- és érrendszer koleszterinszintjét, stabilizálja a vércukorszintet, erősíti az immunrendszert. Az alma csak 57 kalóriát tartalmaz, és több ásványi anyagot és vitamint tartalmaz, mint bármely más gyümölcs.

Tápérték 100 g almában: 2 mg nátrium, 127 mg kálium, 7 mg kalcium, 6 mg magnézium, 11 mg foszfor, 0,4 mg vas, 8 mg A-vitamin, 7 mg C-vitamin, stb.

Az alma diéták titka ebben rejlik. A rizzsel kombinálva szinte minden fontos vitaminnal ellátja testét, és ezzel egyidejűleg lefogy. Naponta körülbelül háromat kínálunk diéta menü almával és rizzsel.

Első nap:

Alma 2 szelet teljes kiőrlésű kenyérrel: 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér vajjal kenve. 1 hámozott almát reszelünk, néhány csepp citrommal és édesítőszerrel ízesítjük. Ezt a keveréket a szeletekre kenjük. 1 teáskanál almalé vagy tea.

Alma-rizs saláta: 50 g rizs, 1/2 savanyú alma, 1/2 hagyma, 1/2 evőkanál ecet, 1/2 evőkanál torma, fekete bors, só. Tegye a rizst 100 g forrásban lévő vízbe 5 percre, amíg meg nem duzzad. Az almát lehámozzuk a magról, és a héjjal együtt szeletekre vágjuk. Vágja körbe a hagymát. Keverik. Tormát, ecetet, borsot, sót és egy kis édesítőszert adnak az almához, a hagymához és a hűtött rizshez. Ha lehetséges, a tetejére heringfilét adhatunk.