Alma diéta fogyókúra

fogyókúra

átlagos kalóriaszám naponta: 675

Az alma diéta az egyik legegyszerűbb és leghatékonyabb étrend. 7 napig tart, ami átlagosan 6-7 kg fogyáshoz vezet. Ezenkívül ajánlott azok számára, akiknek egyéb diétái (például a csokoládé vagy a Kreml) egészségi állapotuk miatt ellenjavallt.

Alma diéta menü (7 nap):

- 1 nap: 1 kg alma
- 2. nap: 1,5 kg alma
- 3. nap: 2 kg alma
- 4. nap: 2 kg alma
- 5. nap: 1,5 kg alma
- 6. nap: 1,5 kg alma
- 7. nap: 1 kg alma

7 napot csak almán elviselni nagyon nehéz, de az eredmények megéri, különösen, ha rajongsz ezért a gyümölcsért. Minden nap megengedett, és még vizet (szénsavmentes) vagy zöld teát is ajánlott inni a kívánt mennyiségben. Az alma típusának (zöld, piros vagy sárga) és ízének (savanyú vagy édes) nincs korlátozása. Végső megoldásként az ötödik naptól kezdve naponta egy szelet rozskenyeret szabad enni.