Állandó éhség (# 1) BB-Team fórum

Rémes volt! Már 80 kg vagyok (162 cm) és nem tudom abbahagyni az evést! Minden nap azt mondom magamnak holnaptól:(
Mit kell tenni? Mit kell enni, hogy elkezdjen fogyni? Mit és hogyan kell sportolni?
Egy rémálom!

Ne kezdje azonnal. Kezdje fokozatosan csökkenteni az étrendjét és gyakorolni. Akarat.;)

Felsorolhatnád, mit eszel?

Vagy egy napon csak édességekre és egyebekre korlátozhatja magát. tiltott ételeket, fogyasszon belőlük másnap. Váltakozva, így néhány nap, majd 2 nap korlátozhatja magát a 3. illegális étkezésre és így tovább, amíg csak hetente egyszer el nem éri az illegális étkezést.

Először is, ne holnap kezdje, ma kezdje. Pontosabban azonnal.

A beszámolót a Петко К szerkesztette 11.07.07 09: 50-kor.

Köszönöm! Nagyon kedves vagy!
Sok mindent olvastam itt!
Kalóriát számoltam stb. és azt hiszem, ma van a kezdet ideje;)
Gondolok egy étel helyettesítésére is!?
Arra is gondolok, hogy elkezdek futni, de több mint egy nap?
P.S. Étkezési lista: Minden + nagyon édes:(

A beszámolót rudni rudni szerkesztette: 11.07.07 12:50.

próbáljon több vizet inni. néha a test összekeveri a szomjat az éhséggel.
próbáljon "órán" enni, így soha nem lesz éhes, és nehezebb visszaélni az étellel, ha tudja, hogy 30 perc vagy 1 óra után ebédel/vacsorázik.
fogadások a levesekre és a krémlevesekre - sokáig megtöltik a gyomrot, és elég alacsony kalóriatartalmúak lehetnek.
ha kedved van édességet enni, és nem hagyhatod el az üzletet vásárlás nélkül - válaszd a lehető legkisebb csomagot, bánj a körülötted élő emberekkel - annál kevesebb marad neked.

Köszönöm a tippeket, de egy kicsit nehéz őket megvalósítani !
Most megírom, milyen a napom, és meg fogod érteni, hogy miért:)
Reggel a rabszolganapom 8-kor kezdődik - csak kávé
ebédre ritkán eszem semmi normálisat, napközben az irodában eszem kekszet, salátát, cukorkát stb. (az irodában semmit sem lehet készíteni, és csak egy bolt és egy étterem van a közelben - nyilván meg kell otthonról hozni)
17 óra körül megyek haza - éhen halok -, azt eszem, amit nem találok
aztán:( lefekvés előtti este (tudom, hogy hatalmas hiba) megint eszem:(
Ez szörnyű!

mondta rudni rudni, 11.07.07, 12:49:

Nagyon rossz, először reggel kezdjen el enni, és vigye az irodájába valamit otthonról, ahogy lennie kell, egyen ... Este különösen fogyasszon zsírokat és fehérjét, például tojást, húst (fehérjét) vagy zsírt (zsíros halban van fehérje benne, diófélék) és így tovább.

Senki nem oldja meg a problémáit helyetted. Egyedül a tiéd, és ezek megoldásának feladata rajtad múlik, mikor, hogyan és hogy a döntés az Öné lesz-e. Az emberek segítenek itt, de ez nem könnyíti meg a tanácsok végrehajtását, nem szeretem a vesztes pszichéjét, még mielőtt elkezdené, már azon nyafog, hogy milyen nehéz, jobb, ha nem ezzel a hozzáállással indul. Két lehetőség van: vagy a kezedbe veszed a dolgokat, és megteszed, ami szükséges magadnak, vagy - Jó szórakozást!

PP Ha az első lehetőséget választja, akkor azt tanácsolom, hogy készítsen naplót, biztos vagyok benne, hogy ha következetes vagy, akkor a fórum lányai (és nem csak ők) sokat segítenek neked;) Sok sikert!