Alkohol és izomnövekedés - Az alkohol káros fitnesz blog

alkohol és izomnövekedés

Hányszor mondtad már magadnak, hogy elmész egy buliba vagy egy étterembe, ahol nem iszol meg semmit, és egy szörnyű másnaposságra ébredsz? Pontosan нали-ben történt
Minden fiatal életének egy pontján alkoholt használ. Van, aki gyakrabban, van, aki ritkábban. Sok gyakornok is használja alkohol, mivel némelyikük nem is tud a test káros hatásáról és edzéséről. Nézzük azonban, hogy az alkohol hogyan károsítja az izmokat.

1. Alkohol üres kalóriákból áll. Nem tartalmaz tápanyagot, de grammonként 7 kalóriát tartalmaz. Akik fogyni próbálnak, elfelejthetik a sikert, ha alkoholt fogyasztanak. Nemcsak stabil számú kalóriát eszel, hanem az alkohol is lassítja az anyagcserét azáltal, hogy megszakítja a Krebs-ciklust. Ennek a ciklusnak a megszakításával a zsírokat nem lehet lebontani.

2. Az alkohol károsítja az izomnövekedést. Az erős edzés után az edzőteremben csökkent aktivitás mellett az alkohol 20% -kal csökkenti a fehérjeszintézist. Ennek oka az izomsejtek kiszáradása. És mivel nem bírják a vizet, a növekedés pokolian lassú. Ezenkívül az alkohol blokkolja a szervezet számára létfontosságú tápanyagok, például foszfor, magnézium, vas, kalcium felszívódását.

---