A japán étrend akár 15 kilót is lead

Sokan kíváncsiak arra, hogy a Felkelő Nap országában hány embernek sikerül megőriznie a tökéletes alakot. Akár a kis termetük, akár az eledelük miatt, de sokkal kevesebb japán elhízott, mint az amerikaiak és az európaiak.

Ez nem a különleges japán étrendnek köszönhető? Tabutémái: cukor, só, alkohol, tészta és csokoládé. Ehet azonban húst, tojást, zöldséget, gyümölcsöt és tejterméket.

A japán étrend körülbelül egy hónapig akár 15 kilót is leadhat. A diéta leállítása után egy héttel Ön is fogy. Ha szigorúan betartja, és utána figyeli, mit eszik, az új súlya évekig megmarad. Fontos, hogy kövesse az ételek helyes sorrendjét, és ismételje őket egymás után 2 vagy 4 hétig. Itt a menü:

Kezdje az első napot csak egy csésze kávéval, tej és cukor nélkül. Ebédnél egyél két főtt tojást, egy káposztasalátát és egy paradicsomot. Vacsora lehet hús - egy darab fehér csirke vagy hal, és megint egy káposztasaláta.

---