Alfa-liponsav (ALA) - leírás, hatás, előnyök és bevitel (alkalmazás) Belcho Hristov - Fitness
Alfa-liponsav (6-8 ditio-oktánsav) az eddigi egyik leghatékonyabb tápanyag az izomépítéshez és a stabil inzulinrezisztencia kialakításához! Ennek a hasznos tápanyagnak a nagy jelentősége abban rejlik, hogy kettős funkciója anabolikus és antikatabolikus hatással van a szervezetre.
Az alfa-liponsav kettős pozitív hatást gyakorol testünkre
Az alfa-liponsavat legjobban metabolikus antioxidánsként lehet leírni, mivel ez különösen fontos a sejt energiatermeléséhez, ugyanakkor a benne lévő erős oxidálószer szerepét tölti be. Nyilvánvaló, hogy ugyanúgy működik, mint a kreatin, és ezért a szervezet ergogén hatásának érdekében további mennyiségeket kell bevenni kiegészítés formájában.
Bizonyított, hogy ha a sportolók szedik, akkor az több mint 500% -kal hatékonyabb, mint a kreatin-monohidrát - a legnépszerűbb izomtömeg-kiegészítő - szedése.! Alfa-liponsav az izomsejt mitokondriumaiban (energiatermelő) található, de még mindig szükséges további mennyiségeket bevenni az izom hipertrófiájának stimulálására. (Sareau, J. P. és munkatársai: Meth. Enzimol. 62: 152-158, 1979). A legjobb élelmiszerforrások ebben a tekintetben a burgonya, az élesztő és a máj. A probléma itt az, hogy hatalmas mennyiségeket kell elfogyasztani az ergogén működés érdekében. Például 200 mg alfa-liponsav megszerzéséhez 9,8 kg spenótot kell megennünk. (Berkson, B. The Alpha Lipoc Acid Breakthrough 18; 1998).
Az alfa-liponsav néhány alapvető funkciója
Az alfa-liponsav bevitele a szervezetbe számos pozitív vonatkozással bír. Ezek közül a legfontosabb az a tény, hogy hasonló tulajdonsággal rendelkezik inzulin. Komplex szénhidrátok jelenléte nélkül képes inzulint termelni. (Bashan, A. és mtsai. Az antioxidánsok szerepe a cukorbetegségben; PMI-Verl-Gruppe; 221-229, 1993). Ennek oka az inzulintermelő béta Langerhans-szigetek hasnyálmirigyben kifejtett hatása. Az inzulint tartják a leghatékonyabb izomépítőnek a szervezetben. Három fő élettani funkciót lát el.