Alacsony szénhidráttartalmú étrendje rossz leheletet okoz
Az ammónia és az aceton szaga olyan, mint a lehelete
A rossz lehelet az alacsony szénhidráttartalmú étrend lehetséges mellékhatása, például az Atkins-diéta vagy a South Beach-i étrend. Néha rossz szájíz kíséri. Ezt keto-légzésnek vagy ketotikus légzésnek nevezik. Ez aggasztó lehet, de annak megértése, hogy miért érzi az aceton vagy az ammónia illatát, magabiztosságot ad, hogy hamarosan elmúlik.
Okok
A rossz leheletnek számos oka van, de ha a légzés változása hirtelen következik be az alacsony szénhidráttartalmú étrend megkezdése után, két fő oka van:
- Rossz lehelet a ketózis okozta aceton miatt
- A felesleges fehérje az étrendben, ammóniát termel a leheletben.
Rossz légzés a ketózis miatt: keto-légzés
A diéta során a szénhidrátok csökkentésének egyik eredménye, hogy a test több energiát kezd felhasználni. Ez a folyamat ketonoknak nevezett molekulákat állít elő. Az egyik típusú keton, az aceton, általában a vizelettel és a lélegzéssel is kiválasztódik. Az illat leírása változó, de gyakran gyümölcsös vagy hasonló az alma szagához, amely áthaladt a fő részén (vagy akár csak korhadt).
A jó hír az, hogy a keto-légzés általában nem tart örökké. A legtöbb ember úgy gondolja, hogy ez néhány hét vagy legfeljebb néhány hónap múlva eltűnik. Az ok nem világos, de a test valamilyen módon alkalmazkodni látszik. Az epilepszia miatt ketogén étrendet folytató gyermekek azt mutatják, hogy például idővel kevesebb aceton van a légzésükben. Addig is vannak dolgok, amelyekkel minimalizálhatja a keto légzés hatásait: