Alacsony súlyú jelei
Aggódik, hogy túlsúlyos lehet? Míg körülötted sok ember aggódhat a megszerzett súly miatt, addig a fogyás miatt. Milyen jelei vannak tehát az alulsúlynak? Van néhány, amire figyelned kell, ha nagyon vékony vagy gyorsan fogysz.
Mi az alsúly?
A Centers for Disease Control (CDC) szerint, ha a testtömeg-indexed (BMI) 18,5 alá csökken, akkor az alsúlyos kategóriába tartozol.
Kiszámíthatja a BMI-t egy egyszerű képlet segítségével. A számológépbe való beillesztéshez ismernie kell magasságát és súlyát:
Hasonlítsa össze a számokat a testtömeg-index standardizált eredményeivel.
- 18,5 vagy kevesebb: Alsúlyú
- 18,5–24,9: Normál súly
- 25,0–29,9: túlsúlyos
- 30,0 vagy magasabb: elhízás
Vegye figyelembe, hogy a testtömeg-index nem diagnosztikai intézkedés. Ha a BMI 18,5 alá esik, akkor súlya miatt nem feltétlenül esik balesetbe. A BMI csak egy osztályozási rendszer. Orvosa és más egészségügyi szervezetek szűrővizsgálati eszközként használják a testsúly és a betegség kockázatának felmérésére.
A testméret becsléséhez testzsírméréseket is használhat. Általában a nőknek legalább 10-13% testzsírnak kell lenniük az alapvető testfunkciókhoz. A férfiaknak legalább 2–5% -kal kell rendelkezniük az alapvető testfunkciókhoz. Lehetséges, hogy ezeknek az ajánlásoknak az alá esése nem egészséges.
Kormányzati tanulmányok szerint a népességnek csak mintegy 1,7% -a van alulsúlyos. A nők körülbelül 2,6% -a túlsúlyos, a férfiak körülbelül 0,7% -a túlsúlyos.
Tehát honnan tudja biztosan, ha túlsúlyos? Egészségügyi szolgáltatója fel tudja mérni a testsúlyát, és meghatározhatja, hogy híznia kell-e az egészségének javítása érdekében.