10 ok, amiért a kezed és a lábad mindig hideg
Az Health magazin összeállította az állandó megfázás 10 okának felsorolását, az Egyesült Államok különféle orvosaira és szakembereire hivatkozva.
Egy dolog hűvös lenni, amikor a légkondicionálód fúj, de ha még mindig remegsz, vagy úgy érzed, hogy a karod és a lábad jégtömbnek tűnik, miközben körülötted mindenki melegnek gondolja, akkor itt az ideje, hogy kivizsgálja. A nők gyakran panaszkodnak megfázásuk miatt, ami részben a fiziológiának, valamint a megfázáshoz vezető állapotok iránti nagyobb hajlamnak tudható be - magyarázza Dr. Hawley Phillips, a CBS 2 News szerzője, aki A kimerülés áttörése című könyvet írta. Ez a 10 ok felsorolása, amiért a belső termosztát nem működik megfelelően, segít megoldani az állandó hidegérzetet.
Túl gyenge vagy
Alacsony testtömeg, vagy a testtömeg-index szerint kb. 18,5 vagy ennél is rosszabb - több választ ad a kérdésre. Először is, az alacsony súly azt jelenti, hogy alacsony a testzsír, hogy elszigetelje az alacsony hőmérsékletektől - magyarázza Maggie Moon táplálkozási szakember. Továbbá, ha túl vékony vagy, akkor nem eszel eleget. A kalóriák megtakarítása nyomást gyakorol az anyagcserére, ami azt jelenti, hogy nem termel elegendő testhőt. Fontolja meg, hogy további kilogrammokat szed be azáltal, hogy feltölt mindenféle fehérjében, lipidben és szénhidrátban gazdag ételt.
Pajzsmirigy probléma
Hozzáadhatja a pajzsmirigyhez kapcsolódó egészségügyi problémák listáját, valamint azt a tényt, hogy megfázik. "Az állandó hidegérzet előrevetíti a hipotireózist, ami azt jelenti, hogy a pajzsmirigy nem szintetizál elég pajzsmirigyhormont" - mondja Dr. Phillips. Ha ennek a hormonnak a szintje nem elég magas, az anyagcsere itt is lelassul, ami megakadályozza, hogy testének motorja kielégítő mennyiségű hőt termeljen. A hypothyreosis egyéb jelei a haj elvékonyodása, a száraz bőr és a fáradtság.
Az Egyesült Államok lakosságának körülbelül 4,5% -ának van ilyen állapota, és ez a százalék magasabb azoknál a nőknél, akik nemrég terhesek vagy 60 évesnél idősebbek. Ha arra gyanakszik, hogy pajzsmirigy-problémája van, keresse fel az orvost, aki vérvizsgálattal megerősítheti a diagnózist, és az előírt gyógyszerekkel helyreállíthatja a mirigy normális működését.
Nem kap elég vasat
Ez az egyik leggyakoribb ok. A vas kulcsfontosságú ásványi anyag, amely segíti a vörösvérsejteket az oxigén átvitelében a szervezetben, ellátva a rendszer minden sejtjét hővel és tápanyagokkal - magyarázza Dr. Phillips. Ennek megfelelően elegendő vas nélkül a vörösvértestek nem tudják elvégezni a dolgukat és nem remeghetnek.
A vas elengedhetetlen, mert ha hiányban szenved, a pajzsmirigy letargiássá válhat, ami pajzsmirigy alulműködéshez vezet. A vaspótlók segíthetnek, de a vasbevitel növelésének legjobb módja az egészséges ételek: hús, tojás, leveles zöldségek, például spenót, tenger gyümölcsei a legjobb választás, mondja Moon.