Alábecsülik az ásványi szelént - melyek a hiány egyértelmű jelei - Blog
A szelén a talajban található ásványi anyag, amelyet az ember vízen és bizonyos ételeken keresztül felszív. Az élelmiszerben lévő mennyisége gyakran attól függ, hogy milyen koncentrációban van a talajban, amelyben az ételt termesztik. Az emberi szövetekben és különösen a pajzsmirigyben van jelen.
Szintén a 21. aminosav része, amely a nevét viseli - szelenocisztein, és minden szelént tartalmazó fehérjét szelenoproteineknek neveznek.
A szelén szerepe a szervezetben
A szelén előnyei a legkülönbözőbb területeken jelentkeznek, és a gyakorlatban ez a nyomelem az egész emberi testet érinti. Ez egy alapvető nyomelem, amely erős antioxidáns tulajdonságairól ismert.
Legnagyobb szerepe a jó immunrendszer és a megfelelően működő pajzsmirigy. Számos más testi folyamat szempontjából is fontos, beleértve a kognitív funkciókat, a férfi és a női termékenységet és a szív állapotát.
A test antioxidáns képességeinek növelésével ellenállóbbá teszi a betegségekkel és a mentális stresszel szemben.
Íme néhány szerv, amellyel a szelén együttműködik, valamint azok a betegségek, amelyekkel küzdeni tudunk:
- Szív-és érrendszeri betegségek: Kutatások szerint a szelenoproteinek védő szerepet játszhatnak a szívbetegségekben, mivel megakadályozzák a testzsír oxidatív folyamatait. Ez csökkenti a gyulladást és a vérlemezkék felhalmozódását. A klinikai eredmények azonban nem bizonyítják meggyőzően a szelén-kiegészítők e célú alkalmazásának előnyeit;
- Immunrendszer: a szelén jelenléte a szervezetben stimulálja az immunrendszer olyan antitestjeit, amelyek vírusos, bakteriális vagy gombás fertőzésekkel küzdenek. Csak autoimmun betegségek esetén kell gondoskodni a szelént tartalmazó kiegészítésről. Ebben az esetben a hormonális egyensúlyra és a pajzsmirigyre vonatkozó minden kérdést meg kell vitatni egy endokrinológussal, majd mindent meg kell tenni;
- Kognitív problémák: A szelén antioxidáns aktivitása csökkentheti a kognitív és mentális problémák kockázatát az életkor előrehaladtával. Az ilyen irányú vizsgálatok eddigi eredményei meglehetősen vegyesek, és a szelén-kiegészítőket még nem használják aktívan olyan betegségeknél, mint az Alzheimer-kór;
- Férfiak és nők termékenysége: a szelén szükséges a hím test spermiumának jó mozgékonyságához, és egyes tanulmányok szerint elősegítheti a terhesség megfelelő lefolyását és csökkentheti az abortusz kockázatát;
- Segít a testnek megvédeni magát a ráktól: Tanulmányok azt mutatják, hogy a szelén hatékony a rák megelőzésében, és egyes szakértők megelőzően javasolják azoknak az embereknek, akiknek családjában korábban rosszindulatú daganatok voltak;
- Segít az asztmában: a krónikus asztmában szenvedő betegek javítják állapotukat, ha rendszeresen szedik az ajánlott szelénmennyiséget. Hasznos kiegészítőnek tekintik ennek az alattomos betegségnek a kezelésében.