Ajánlások fogyókúrás programra és étrendre! BB-Team fórum

Helló, 3 hónapja vagyok itt, és még mindig nem tudom kiválasztani a megfelelő programot és étrendet.
16 éves vagyok, súlyom 93 kg, 1,75 magas. Célom, hogy az új évig kb. 75 kg-ot gyarapítsam. Körülbelül fél évig van tapasztalatom az edzőteremben. Elég gyorsan fogyok, de 2 után -3 napig ugyanolyan súlyt hízok, mint amennyit eszem. Tudna ajánlani valami programot a felesleges gyűrűk és a diéta megszabadítására.

A gyors letöltés, de a gyors feltöltés is tipikus tévhit, nagyon gyakori a tudatlan „lányok” között, akik néma oldalakat olvasnak.
Jó, hogy nem vagy egyben, hadd magyarázzam el, hol tévedsz:)

A testsúly nagyon változik a nap folyamán. Két-öt font normális attól függően, hogy mennyi vizet és ételt fogyaszt.

Vagyis a tények a következők:
1. Még nem töltött le annyit.
2. Nem nagyon töltött fel gyorsan.

A diétákkal gyakran gyorsan elveszít néhány kilót, ami abban áll, hogy a test kevesebb vizet és gyakran kevesebb ételt tartalmaz egyszerre. Ez nem azt jelenti, hogy sok zsírt vesztettél el - igaz, ez a cél, igaz?

---