A zöld tea valóban segít a fogyásban Igen! Így! Bio View
Bár sokan az extrém diéták és a mérgező fogyókúrás gyógyszerek felé fordulnak, a válasz olyan egyszerű lehet, mint egy csésze zöld tea főzése. Ha arra kíváncsi, hogy „A zöld tea valóban segít-e fogyni?”, A válasz egy határozott „Igen!” Folytassa az olvasást, ha többet szeretne megtudni a zöld tea étrendbe való belefoglalásának számos egészségügyi és fogyási előnyéről.
Zöld tea és fogyás
Tanulmányok már régóta kimutatták, hogy a zöld tea küzd a szívbetegségekkel, a rákkal és más betegségekkel. De elhízásellenes hatásait alábecsülhették, mielőtt az American Journal of Clinical Nutrition 2005-ben megjelent tanulmánya arra a következtetésre jutott, hogy azok az emberek, akik zöld tea kivonattal dúsított teát fogyasztottak, nagyobb súlyt vesztettek, mint azok, akik csak sima teát fogyasztottak.
Miért? Bár az oolong tea, a fekete tea és a zöld tea ugyanabból a növényből származik, a zöld tea levelek másképp erjednek. Mivel a sörfőzés és szárítás előtt nem oxidálódnak, a zöld tea leveleiben megmaradnak a katechineknek nevezett előnyösebb polifenolok. Nem csak gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatással bírnak, hanem súlyvesztést is okoznak a test kalóriaégetési folyamatának fokozásával.
Különösen az epigallocatechin-gallát (EGCG) nevű katechin képes gyorsítani a fogyást. A zöld tea természetes koffeintartalmával kombinálva az EGCG stimulálja a központi idegrendszert, és a zsírt üzemanyaggá alakítja a véráramban, a termogenezis néven ismert folyamatban. Míg az epigallocatechin-gallát és a koffein önmagában is termogenezist okoz, kombináltan erősebb hatással vannak.
Bár mindenki anyagcseréje eltérő, egy tény állandó marad: A zöld tea fogyasztása fokozhatja az anyagcserét. Valójában a Chicagói Egyetem kutatásai azt mutatják, hogy a zöld tea fogyasztása 21% -os fogyáshoz vezethet. Ezeknek az eredményeknek mindent tulajdonítottak, az étvágycsökkenéstől kezdve a zöld tea azon képességéig, hogy szabályozza a trigliceridfelesleget és stabilizálja a vércukorszintet.