A zenehallgatás 10 pszichológiai előnye
A zene befolyásolja gondolatainkat, érzéseinket, sőt viselkedésünket is. Ami valószínűleg senki számára nem meglepő. Vannak olyan javaslatok is, amelyek szerint a zenei preferenciák felfedhetnek néhány személyiségjegyet. Például a zeneterápia hasznos stressz, szorongás, depresszió és egyebek esetén.
A zenehallgatás pszichológiai hatásai, amelyeket Kendra Cherry ír a Verywellmindről szóló cikkben, meglehetősen sokfélék:
1. A zene javíthatja a kognitív funkciókat
Tanulmányok azt mutatják, hogy a háttérzene javíthatja az idősebb felnőttek kognitív teljesítményét. Egy tanulmány megállapította, hogy a boldogabb zene növeli az információfeldolgozás sebességét. Ugyanakkor a boldog és a szomorú zene egyaránt előnyökkel jár az emlékezetben.
Ha úgy dönt, hogy zenét játszik a mentális munka háttereként, akkor jobb, ha az instrumentálisat választja, hogy ne zavarja el a szöveg.
2. Zene kevesebb stresszért
Régóta felmerült, hogy a zene csökkentheti a stresszt. Ezt az állítást számos tanulmány alátámasztja.
Egy 2013-as tanulmányban a résztvevőket 3 csoportra osztották:
- Az első csoport pihentető zenét játszott;
- A másodikon - zúgó víz hangja;
- A többiek semmilyen hangot nem hallgattak.
Ezután minden résztvevõ stressznek volt kitéve. Pszichoszociális stresszteszt következett.
Az eredmények azt mutatták, hogy a zenehallgatás befolyásolja az emberi stresszre adott reakciót, különösen az autonóm idegrendszert. Akik zenét hallgattak, azok gyorsabban felépültek a stresszválaszból.
A lényeg az, hogy a zenehallgatás hatékony módszer lehet a stressz kezelésére.
3. A zene segíthet a fogyásban
Az étkezés közben a halk fény mellett a csendes zene értékes segítség lehet a fogyás folyamatában.
A kutatás megállapította, hogy a csendes, halk zenét és gyenge megvilágítást biztosító éttermek 18% -kal kevesebb ételt fogyasztanak. A kutatók szerint ez a zene és a fény által létrehozott pihentető légkörnek köszönhető. Valószínűleg a vizsgálat résztvevői lassabban ettek, és tisztábban érezték magukat, amikor kezdtek jóllakni, amikor kényelmesebbnek és nyugodtabbnak érezték magukat.
Könnyen kihasználhatja a zene ezen hatását otthon, ha kényelmes környezetet teremt, amely elősegíti a kikapcsolódást.
4. A zene javíthatja a memóriát
Sok diák hallgat zenét, miközben tanul. Néhányuk számára azonban ez csak egy kellemes figyelemelterelés. Mások azt hiszik, hogy jobban emlékeznek arra, amit a zene hátterében olvasnak.
Kutatások szerint a zene hasznos lehet a memorizáláshoz. Feltéve, hogy a hatás a zene típusától és attól függ, hogy a hallgató kedveli-e. Még a zenekultúra is számít.
Egy tanulmány szerint a zeneileg írástudó hallgatók jobban teljesítenek a memóriateszteken, amikor semleges zenét hallgatnak. Ennek oka valószínűleg az, hogy ez a fajta zene kevésbé zavaró és könnyebben figyelmen kívül hagyható. Másrészt a zeneoktatás nélküli tanulók pozitív zene hallgatásával tanulnak jobban.
Egy másik tanulmány azt mutatja, hogy az idegen nyelvű szavakat és kifejezéseket könnyebb megtanulni énekelve.