A zabpehely cseréje müzli BB-Team fórumra
Szia! Helyénvaló a zabpehely reggelijét müzlivel helyettesíteni? A rezsim NVD, én pedig 60 g-mal reggelizek. zab és napközben még kétszer eszem 100-130 g barna főtt rizst. De elegem van ezekből a tiszta zabpehelyből? De ha nem megfelelő, akkor ragaszkodom a zabhoz .
Csak nézze meg a müzli címkét.
Ítélje meg a kompozíciót - ha az Ön számára rendben van, és nem hagyja el az NVD protokollját - nem probléma.:)
60 g zab reggelire és kétszer 100-130 g barna rizs, és az NVD-t használod? 100 gramm barna rizsben 65 gramm szén van, csak rizstől kapunk 130 gramm szenet (ha 200 grammot eszel, nem 260-at) zabpehely vagy müzli nélkül. Nem tudom, hány kilogramm vagy, de tekintve, hogy az 1,1 az a maximális szénhidrát gramm/testtömeg-kilogramm, hacsak nem 130-140 kiló vagy ... Nem értem, hogy állsz az NVD-n ?
P.S. Nem zavarás miatt írom, inkább érdekelne, hogy tévedek-e, hol tévedek a számláimon
A beszámolót a Графиня фон Дачева szerkesztette: 13.09.13 17:23.
mondta Adriana Dacheva 13/09/14, 17:20:
60 g zab reggelire és kétszer 100-130 g barna rizs, és az NVD-t használod? 100 gramm barna rizsben 65 gramm szén van, csak rizstől kapunk 130 gramm szenet (ha 200 grammot eszel, nem 260-at) zabpehely vagy müzli nélkül. Nem tudom, hány kilogramm vagy, de tekintve, hogy az 1,1 az a maximális szénhidrát gramm/testtömeg-kilogramm, hacsak nem 130-140 kiló vagy ... Nem értem, hogy állsz az NVD-n ?
130 g főtt rizs nem egyenlő 130 g nyers rizzsel:) 100 g főtt barna rizsben 20-25 g VH van, ez attól függ, hogy mennyi vizet fog felszívni:)
mondta Adriana Dacheva 13/09/14, 17:20 órakor:
feltéve, hogy az 1,1 a maximális szénhidrát gramm testtömeg-kilogrammonként, hacsak nem 130-140 kiló vagy. Nem értem, hogy állsz az IUD-on ?