A vizualizáció ereje Lyubomir Ivanov
Az agyunk alapvető képessége a képeken való gondolkodás. Ha el akarja képzelni a tökéletes nyaralást, különféle képeket és képeket fog látni, amelyek átmennek a fejében, mint egy filmszalagon, anélkül, hogy valaha is megtörtént volna. Ha azt mondom neked: "Gondolj egy rózsaszínű elefántra", meglátod a rózsaszín elefántot, annak ellenére, hogy nem létezik. Ez a tudatunk "színháza". Egyesek dekorációban gazdagabbak, mások részletesebben és tisztábban látják, de végül mindenki birtokolja és fejlesztheti. Vizualizációnak hívják.
A vizualizáció mentális edzésként létezik, és sok nagyszerű sportoló edzésének része. A különböző területeken sikeres emberek osztoznak abban is, hogy a sikerterv részeként a vizualizációt használják.
Biztos vagyok benne, hogy szinte mindenki hallott már a vizualizációs módszer csodálatos hatásáról. A vizualizáció, mint a siker hatékony eszköze azonban enyhén szólva komolytalan és időpazarlásnak tekinthető.
Sokan negatív hozzáállást fejeznek ki a vizualizációhoz anélkül, hogy kipróbálnák, míg mások megpróbálják, de nem tudják, hogyan kell megfelelően vizualizálni. Valójában mindannyian folyamatosan és öntudatlanul "vetítjük" a jövőjét az elméjébe. Az egyszerű dolgoktól, például a holnap tervezésétől kezdve a megjelenésig és az elérésig. De akkor a vizualizáció miért nem segít mindenkinek megvalósítani álmait?
Általában nem részletesen és következetesen vizualizáljuk céljainkat. Nem elég elképzelni, hogy mit szeretne elérni a teste. Célzottan és naponta kell gondolkodni rajta, és át kell gondolkodnia cselekedetein. Szánjon napi 15 percet céljainak és elérési módjainak bemutatására. Szeretne megkönnyebbülő hasi izmokat vagy hatalmas bicepszet? Ezután kényelmesen lazítson, csukja be a szemét, vegyen egy mély levegőt és játssza le ezt a "filmet". "Lásd", mit kell tennie annak elérése érdekében. Használhatja ezt a technikát edzés közben is. Arnold Schwarzenegger maga képzelte el a bicepszet hegycsúcsként, miközben edzette őket. És meggyőződésem, hogy ez szerepet játszott a végeredmény elérésében.