A vizsga előtt - zabpehely, melegben dobozos csokoládé
Az ember mindig és mindenben arra törekszik, hogy a lehető legjobban megmutassa, amire az agya képes. Vannak egyszerű, természetes és meglehetősen hozzáférhető módszerek, amelyekkel az elme könnyedén, teljes sebességgel dolgozik. És abban vannak, ahogy eszünk és életmódunk. Természetesen semmilyen módon nem lehet varázspálcával emelni az IQ-t mától holnapig, de rövid időn belül is optimalizálhatjuk szürkeállományunk aktivitását. Amellett, hogy segítünk gyermekeinknek a vizsgák hónapjában a jó szereplésben.
Ha először lovakra gondol a kávé, az energiaitalok és a tabletták, téved. Próbáljon ki valami hasznosabbat. Elég hangsúlyozni azokat az ételeket, amelyek energiával töltik fel az agyat, megakadályozni a sejtek kiszáradását, megfelelő pihenési rendszert biztosítani és érzelmi kényelemben tartani.
Mindenki látta, mi történik egy szeletelt almával fél óra alatt. Visszavonhatatlanul barnává válik. Ez tulajdonképpen az oxidáció következtében korai öregedésének jele. Az emberi agysejtek szabadgyökökkel való találkozásának hatása némileg hasonló. Ha azonban az almát frissen facsart citromlével csorgatják, megőrzi frissességét.
Hasonlóképpen, az antioxidánsok, amelyek a legtöbb gyümölcsben, zöldségben, dióban és hüvelyesben gazdagok, semlegesítik a szabad gyököket, és védelmet nyújtanak az agynak, különösen az információcseréért és tárolásáért felelős területeknek. Ezért annak érdekében, hogy az agy fiatal maradjon, és ez nagyrészt jó állapotban van, minden nap táplálékot kell biztosítanunk a három legnépszerűbb antioxidánssal - C-vitaminnal, E-vitaminnal és ásványi szelénnel.
Az agy súlya átlagosan körülbelül 1 kg és 300 g - a test viszonylag kis százaléka, de az élelmiszer által biztosított energia legalább 20 százalékát elfogyasztja. A hasznos memória és értelem érdekében a könnyebb ételeknek jelen kell lenniük az étrendben. És nem a rossz zsírokkal és cukorral ellátott gyors harapnivalók, amelyek függőséget okoznak számunkra, mint a drogok - írja a "Daily Mail".
Mindenki időről időre megfeledkezik - vizsgán, stressz miatt, mert pillanatnyilag zavart, vagy amikor több dolgot is csinál egyszerre. Időseknél a súlyos memóriahiány a demencia jele lehet. Betegséggel nem rendelkező embereknél az olyan megdöbbentések, mint "hogy volt az egyenlet", "hova mentem", "melyik autó van az autóban" és "hol vannak a kulcsaim" sikeresen befolyásolható a hasznos energia bevitelének növelésével. az agy. Munkájához a benne lévő sejteknek oxigénre és glükózra van szükségük. De a fontos szerv nem képes felhalmozni tartalékokat, ezért rendszeres adagokban kell energiát kapnia. Legjobb 3-5 étkezéssel a nap folyamán. Az állandó üzemanyag-ellátás az első lépés, hogy formában legyünk és a mentális feladatokra összpontosítsunk.