A víz - az egészséges táplálkozás elengedhetetlen eleme - Bonduelle

A víz nem hoz energiát a testünkbe, de nélküle egy felnőtt csak néhány napot képes túlélni. Ez az emberi táplálékpiramis alapja. Nem ok nélkül mondják, hogy ez "életforrás".

táplálkozás

Vízforrások

Testünk fő vízforrása, amely a napi szükségletek 62% -át fedezi, az italok. A második - gyümölcsök és zöldségek. Kevesen tudjuk, hogy a víz forrása a folyadék mellett kenyér és gabonafélék, sőt hús és húskészítmény is.

Mivel az emberi test nem képes vizet tárolni, állandó bevitele kötelező az életfolyamatok megfelelő áramlásának biztosítása érdekében. Úgy gondolják, hogy normális körülmények között inni kell 2-2,5 liter folyadék naponta. A hőség alatt vagy nehéz fizikai aktivitás során mennyiségük növekszik. Kis mennyiségeket kell inni, kis kortyokban. Nagy mennyiségű folyadék rövid időre történő leadása a szervezet helytelen felszívódásához vezet. Ezért a legtöbbjüket gyorsan kiutasítják.