A világ megbolondult Dr. Colin Campbell ázsiai étrendje miatt - olvadjon véglegesen 3 kg-ot 10 nap alatt

A legjobb dolog ebben az étrendben az, hogy minden káros telített zsír, valamint a cukor teljesen megszűnik. Ezek a zsírok azok, amelyek meglehetősen károsak lehetnek a szervezetre, mivel ezek a cellulitisz fő oka, valamint a súlygyarapodás.

TÖBB KERESSEN:

campbell
Hogyan lehet megszabadulni az alattomos zsigeri zsírtól

Sok táplálkozási szakember úgy gondolja, hogy az ázsiaiak étkezési filozófiájuk miatt gyengék. Kisebb tányérokban vagy tálakban szolgálják fel az ételt, amelyek soha nincsenek tele. Dr. Colin Campbell könyvet írt A kínai tanulmány. Ebben az ázsiai étrendet használja fel a tartós fogyás sikeres tervének alapjaként. A könyv megjelenése után a világ szó szerint megőrült ezen a diétán.

Az ázsiai menü fő része a rizs. Rengeteg gyümölcs és zöldség van az étrendjükben. A rizst néha teljes kiőrlésű spagettivel, búzakenyérrel vagy kukoricával helyettesíthetjük.

E diéta szerint sárgarépát, salátát, spenótot, kelkáposztát, alabástromot, hagymát és fokhagymát - frissen vagy főzve, ecettel és olívaolajjal ízesítve - minden nap meg kell enni. Mindennap fogyaszthat diót, halat, szóját, friss sajtot és joghurtot.

Hetente egyszer szabad kockára vágott csirkét enni. Ehet tojást és cukorkát. Az édes cukorka helyettesítője lehet gyümölcs vagy túró mézzel és dióval, valamint étcsokoládé 75% kakaótartalommal.