Ayurveda a jó egészségért ősszel
Az ősz az egyik legszebb és legdúsabb évszak. Azokban a hónapokban, amikor lehűl az idő, finom gyümölcsöket és zöldségeket élvezünk, amelyek felbecsülhetetlen értékű tápanyagot nyújtanak testünknek. Az átmeneti szezonban azonban lehetséges, hogy földetlennek, hidegnek érezzük magunkat, és további pihenésre van szükségük.
Számos stratégia létezik arra vonatkozóan, hogyan javíthatja egészségét és vitalitását ősszel. Ezek egyike az ájurvéda ősi rendszerén alapszik, és ezt fogjuk itt bemutatni nektek.
Mik az alkotmányok
Az ájurvéda az emberi testet három alkotmány alkotja (számukra a szanszkrit kifejezés dosha). Három dosa létezik, mindegyiknek kifejezett tulajdonságai vannak.
A kávé a föld és a víz elemeket képviseli. A kávéfogyasztók nagyobbak, hajlamosak a hízásra, érzelmileg a legstabilabbak és megalapozottabbak.
A pite a víz és a tűz elemeket képviseli. Kérdi, hogy az emberek gyors anyagcserével és sportos testszerkezettel rendelkezzenek. Érzelmileg nagyon robbanékonyak, szenvedélyesek és alkalmazkodók.
A vatta képviseli a levegő és az éter elemeit. A vata emberek hajlamosak könnyen fogyni, általában gyengék és nehezen tartják meg a folyadékot. Mások analitikus, nagyon változó és gyors gondolkodásúként határozzák meg őket.
Természetesen mindegyikünk tartalmaz mindhárom dósát, de más arányban. Általában egy vagy kettő vezet és egy nagyon gyenge. Személyes alkatunktól függően az ájurvéda más típusú étrendet javasol a testünkben lévő elemek kiegyensúlyozásához.
Tudja meg, mi az Ön személyes alkotmánya (dosha) ezt a tesztet.
Mi köze ennek az évszakokhoz
Az ájurvéda minden évszakához kapcsolódik egy bizonyos elem és egy bizonyos dosha. Ez azt jelenti, hogy az év különböző részein teljesen normális, hogy az érzésünk és a kinézetünk megváltozik. A probléma akkor következik be, amikor az éppen eltöltött évszak táplálja az alapvető dozsánkat, és ezáltal fokozza annak működését. Ez egyértelmű, fizikai, pszichológiai és érzelmi jellegű disszonanciát eredményez.
Ősz - a levegő szezonja
Az ayurvédikus rendszerben az ősz egy átmeneti évszak a nyár és a tél között, amely a levegő és a vata dosha eleméhez kapcsolódik. Más szóval, minden ember, akinek alapvető alkata pita, bizonyos nehézségeket tapasztal ebben a szezonban. Ez nem azt jelenti, hogy az éghajlatváltozás csak ezt a csoportot érinti, de ők a legkézzelfoghatóbbak és nehezebben legyőzhetők.
A Vata szezont a következők jellemzik:
- Sok szél;
- Hideg és borongós idő;
- Az időváltás és az ebből következő rendszerváltásunk;
- Ebben a szezonban nagyon sok kötelezettségvállalás van a szokásosnál.