Hogyan válasszuk ki a legjobb étrendet BG-Mamma
Mi a "jó étrend"? Erre a kérdésre kétféleképpen lehet választ adni. Ez a legalacsonyabb kalóriatartalmú étrendet jelentheti, például a gyógyhatású éhgyomrot. Ez jelentheti ezt az alacsony kalóriatartalmú étrendet, amely teljes a fehérjetartalmával, vitaminjaival, nyomelemeivel, csökkentett zsír- és szénhidrátmennyiségével vagy teljes hiányával.
Vannak olyan étrendek, amelyek teljes mennyiségű zsírt és fehérjét tartalmaznak, kivéve a szénhidrátokat. Vannak olyan étrendek, amelyekben elegendő vagy magas a fehérjetartalom, egyáltalán nincs zsír, és a szénhidrátok szinte normálisak. Azok, akik atlétáznak és fitneszelnek, betartják az ilyen étrendeket. Sokkal több diéta létezik, de ezek mind ebbe az osztályozásba tartoznak.
A vegetáriánus étrend szintén összeegyeztethetetlen az intenzív testmozgással, de böjt helyett sikeresen alkalmazható. Azok, akik nem tudják vagy nem akarják vesztegetni az időt a fizikai tevékenységekben, érdeklődhetnek az alacsony szénhidráttartalmú és szénhidrátmentes étrend iránt.
A külön étkezések szintén nem kompatibilisek a nagy terhelésekkel, de hasonlóan a többi alacsony szénhidráttartalmú étrendhez, tökéletesen illeszkedik a medencéhez, az otthoni testgyakorlatokhoz, a masszázsokhoz és a fürdőkhöz. Ideális más nemzetiségű emberekkel való együttélés esetén, csak ne remélje, hogy ez a fogyás módja. A külön evés egyszerűen a szervezet megtévesztésére tett kísérlet azzal, hogy olyan ételt vesz be, amelyet nem emészt meg. A térfogat elég ahhoz, hogy ne érezzen éhséget, és az emészthetőség korlátozott.
Az intenzív testmozgást végző emberek étrendjét magas fehérjetartalom, minimális zsír- és szinte normál szénhidráttartalom jellemzi (de nem könnyen emészthető szénhidrátok - kenyér, cukor és tészta).