A világ 5 legnépszerűbb étrendje, amelyek valóban működnek - Fogyókúrák és fitnesz

Gluténmentes, mediterrán, keton stb. - Kövesse az elmúlt évtized öt legnépszerűbb diétáját, amelyek a mai napig továbbra is sok támogatót izgatnak és vonzanak szerte a világon. Nézze meg, mi a legspecifikusabb mindegyiknél:

mediterrán diéta

Sok hal és tenger gyümölcsei, zöldségek, gyümölcsök, diófélék, szemek, olívaolaj. Mérsékelt vörösborfogyasztás - ezek a fő termékek alkotják a közelmúltban elismert mediterrán étrendet. Az amerikai hírek és a világjelentés szerint 2019-ben a legjobb étrendnek ismerték el - és jó okkal. A szakértők még nem diétaként, hanem kiegyensúlyozott étrendként határozták meg. A táplálkozási szakemberek szerint nincs ellenjavallata, és nem káros az egészségre. Az ételek élénk ízének megadásához fűszerek és gyógynövények megengedettek, amelyek miatt a só mennyisége csökken. A vörös húst havonta legfeljebb néhányszor szabad fogyasztani, de a hal, a tenger gyümölcsei és a csirke korlátlan mennyiségben fogyasztható. Kívánt esetben ihat egy kis mennyiségű vörösbort (naponta több pohár).

Gyümölcslé

A lé-étrendnek 3–7 napra van szüksége ahhoz, hogy teljesen áttérjen a frissen facsart természetes gyümölcslevekre. Dr. Stephen Blauer fejlesztette ki. Szerinte az étrend lehetővé teszi a szervezet számára, hogy vitaminokkal és nyomelemekkel feltöltődjön, és megszabaduljon a méreganyagoktól és méreganyagoktól. Salma Hayek kedvenc étrendje.

---