Képzési program Magabiztos fürdőruhában kevesebb, mint egy hónap alatt Fitness oktató
Leírás
A strand fog minket fogadni, függetlenül attól, hogy nézünk ki! Nem számít, hogy néz ki a tengerre 😀 Azt azonban tudom, hogy a fürdőruha-szezonban mindenki formára törekszik, és ezért készítettem egy programot, hogy "BIZALOM BIZTONSÁGOS FÜRDŐRUHÁBAN".
Edzik Napi 30-35 perc + 10 perc bemelegítés és nyújtás. Vagy összesen napi 40-45 perc.
Hangsúly a NŐI DRAMATIKAI ÖVEZETEK 😀 szamár, bricsesznadrág, has és kar.
Ebben a programban 8 KÜLÖNLEGES edzés van, amelyek nem érhetők el a youtube csatornámon keresztül. Az edzések kombinációja azért fontos, mert hosszabb ideig tart az edzés, és ez nem vezethet az étvágy növekedéséhez.
KÜLÖNLEGES KÉPZÉSEK hasra, karra, szamárra és nadrágra vonatkoznak. A Youtube egyéb edzéseimmel kombinálva.
Az edzéseim általában 20 percig tartanak, mert nagy intenzitásúak, és sok munkát végzünk rövid idő alatt. Van oka rövid ideig edzeni, és van is, így étvágyunk nem növekszik.
Ha nagy intenzitással edz 40-50 percig, garantálom a nagy étvágyat és a súlygyarapodást!
A hosszú, intenzív edzések növelik az étvágyat. 200 kalóriával többet éget el, de akkor 800 kalóriával többet eszik meg, mert az izmok meg akarnak gyógyulni, és a tested "EAT" jelet küld. Az eredmény az, hogy többet edz, többet eszik és lefogy .
Ez velem történt néhány évvel ezelőtt a 90 napos kihívással. Mivel minden nap lőttem egy edzést a 3. szintre, majd a 2. szintre, annyira megnőtt az étvágyam, hogy a 90-es évek végén +1 kg voltam (ami számomra nem volt dráma).