Az erősebb immunitás érdekében mely ételeket fogyasszuk

A vírusok és megfázások idején a diéta nagyon fontos az immunrendszer megfelelő működéséhez. Túlterhelés esetén az embernek nincs hangja, és könnyebben megbetegszik. Ennek fő oka a test gyulladása.

"A túlterhelt immunrendszer egyik módja a kiegyensúlyozott, egészséges táplálkozás." Ezt kommentálta Monica Piecik reumatológus a Everydayhealth-nek. És példát hoz arra, hogy a friss gyümölcs és zöldség, a teljes kiőrlésű gabonafélék és a minőségi, alacsony zsírtartalmú tejtermékek a legjobb választás az erős immunitáshoz télen.

Kockázati csoportok

Az autoimmun és más betegségekben, például reumás és pszoriázisos ízületi gyulladásban, Hashimoto pajzsmirigyében, sclerosis multiplexben, lupusban és más betegségekben szenvedő gyermekek, terhes nők és felnőttek ebben a szezonban leggyakrabban megbetegednek. Különösen a második csoportban működik az immunrendszer a test egészséges szöveteivel és sejtjeivel szemben, ami más embereknél a szokásosnál gyakrabban influenzához és megfázáshoz vezet.

Azon vitaminok és kiegészítők mellett, amelyeket a háziorvosok írnak ki kicsiknek és nagyoknak az immunrendszer javítása érdekében, számos gyulladáscsökkentő étel található, amelyeket felvehetünk a menübe. Megszüntethetik vagy csökkenthetik a gyulladást, amely megkönnyebbülést érez, és a vírusok távol maradnak.

---