A vese védelmének 8 aranyszabálya
8.-aranyszabályok a vese védelmére
Mit tehet a vesékért?
A vesebetegség csendes gyilkos, amely befolyásolja életminőségét. A vesebetegség kialakulásának kockázatának csökkentésére számos egyszerű módszer létezik.
- Tartsa fitt és aktív legyen
Az erőnlét megőrzése segít csökkenteni a vérnyomást, ezért csökkenti a krónikus veseelégtelenség kockázatát. A "mozgásban, a vese egészségéért" kifejezés egy globális kollektív felvonulás, amelyen hírességek, szakemberek és közéleti személyiségek vesznek részt, akik sétálással, futással és kerékpározással mozognak egy nyilvános területen.
- Tartsa fenn a vércukorszint rendszeres szabályozását
A cukorbetegek több mint 50% -ánál vesekárosodás alakul ki. Fontos, hogy rendszeres vizsgálatokat végezzenek veseműködésük ellenőrzésére.
Korai észlelés esetén csökkenthető vagy megelőzhető a cukorbetegségből származó vesekárosodás. Fontos a vércukorszint monitorozása, valamint az orvos rendszeres profilaxisa és monitorozása.
- Figyelje a vérnyomását
Bár sokan tisztában vannak azzal, hogy a magas vérnyomás stroke-hoz vagy szívrohamhoz vezethet, kevesen tudják, hogy ez a vesekárosodás leggyakoribb oka is.
A normális vérnyomásszint 120/80. Ezen szint és a 139/89 között úgy gondolják, hogy Önnek magas vérnyomása van, és tanácsos életmódot és étrendet változtatni. A 140/90-es és annál magasabbnál beszélje meg orvosával a kockázatokat, és rendszeresen ellenőrizze a vérnyomásszintjét. A magas vérnyomás nagy valószínűséggel vesekárosodást okoz, ha más tényezőkkel, például cukorbetegséggel, magas koleszterinszinttel és szív- és érrendszeri betegségekkel társul.
- Táplálkozzon egészségesen és ellenőrizze a testsúlyát