Aktív mindennapi élet a hatékony fogyás érdekében - Egészséges - Tippek
Biliana Bozhilova
Minél aktívabbak vagyunk a mindennapi életben, annál gyorsabban fogunk fogyni. Ezt az elvet a legtöbb ember folyamatosan figyelmen kívül hagyja, mert nem tulajdonítja annak a szükséges fontosságot. A fitnesz és az étrend a szokásos gyanúsított, amikor a tényleges fogyásról van szó.
Munkahelyi gyaloglás vagy kerékpározás, lépcsőzés, kutyasétáltatás, ház takarítása - minden olyan tevékenység, amely sok kalóriát égethet el, anélkül, hogy meg kellene látogatnia az edzőterem. Ugyanakkor a személyes elégedettség érzését hasznos dolgok elvégzésével fogja kielégíteni, szemben az önközpontú és céltudatos testmodellezéssel.
Ne érts félre. Nagyszerű gondoskodni a testéről, sőt befektetés az egészség és a mentális harmónia felé. De gyakran a begyakorolt stratégia - "a lehető legkevesebbet mozogok, aztán utolérem az edzőteremben" abszolút téves. Az eredmények általában a "sport" kategóriában vannak cellulit"- zsírszövetekkel bélelt izmok.
Sok fitneszrajongó nem száll ki az autókból a mindennapokban, sokat esznek, és megpróbálnak többet ülni vagy feküdni, de amikor belépnek az edzőterembe, akkor megmakacsak, azzal a meggyőződéssel, hogy még napokig felzárkóznak. Valójában nem az. Bár a testmozgás szempontjából látható rendszerességet mutatnak, ez a megközelítés egyfajta következetlenség is. Mert mi értelme van egy olyan test modellezésének, amelyet nem használnak minden nap teljesen?
Fitness, mint divat
Mindig élveztem nézni a "felfújt" fitnesz rajongókat, akik lélegeznek nehéz és lusta, és feltehetően sport jellegűek. Izmaik csak bemutatásra szolgálnak, és gyakran nem tudnak felemelni egy vödör vizet vagy néhány bevásárló táskát. Test a megtekintéshez, nem a működéshez. Természetesen nem rossz. A kérdés az, hogy mi akarsz lenni - egészséges és tartós, vagy vonzó és haszontalan!