A vér számára hasznos ételek
A vér a fő folyadék a testben, keringenek az erekben. Plazmából, eritrocitákból, leukocitákból és vérlemezkékből áll. Az oxigén, a tápanyagok és az anyagcsere-termékek hordozója. A szállítási funkció mellett fenntartja a test hőmérsékletét és a víz-só egyensúlyt is a testben.
Íme néhány érdekes tény, mielőtt továbblépnénk az alapvető feladatunkra - a vér számára hasznos ételek bemutatására:
- A vér mennyisége a testben közvetlenül függ a személy nemétől. A férfiak esetében a térfogat 5 liter, a nőknél pedig 4 liter.
- A vér színe az összetételében lévő anyagtól függ.A gerinceseknél a vörös színt az eritrocitákban lévő vas jelenléte biztosítja.
- Ha az emberi vérben keringő összes vörösvértest egymás mellé rendeződik, a kapott csík háromszor keringhet a földgolyón az Egyenlítő körül.
Mely ételek hasznosak a vér számára?
Általános ajánlások
- Annak érdekében, hogy az ember erős és egészséges legyen, fontos, hogy milyen minőségű legyen a vére.
- Nagy mennyiségű vas-tartalmú termék használata a vashiányos vérszegénység, így a szédülés és a fáradtság elleni küzdelem fő eszköze, amelyek a vér alacsony hemoglobinszintjének következményei. Ezért több gránátalma, alma, hajdina zabkása és más, vasban gazdag ételek fogyasztása szükséges.
- Az "egészséges" vér biztosításához gyakrabban kell oxigénnel telített friss levegőt lélegezni. Nagyon jó lehetőség erre a strand és a séták egy régi fenyvesben. A tenger körüli levegő sok jódot tartalmaz, és az erdőben fitoncidekben gazdag.