Helytelen étrend fogyás következményekkel BB-Team fórum

Szia, problémám van az étrenddel és a testsúlyommal, de későn jöttem rá.
157 cm magas vagyok. és a normál testsúlyom diéták nélkül kb. 55 kg volt.
Egy évvel ezelőtt megváltoztattam a káros ételek megértését és teljesen felhagytam velük. Abbahagytam a sült, édes, szénsavas, sós ételt, általában csak gyümölcsöt, zöldséget, tojást, zabpelyhet, joghurtot -0,1%, nyers diót és csirkét kezdtem el fogyasztani. Elkezdtem fogyni - ez volt a célom. Vizet is alig ittam. Az étkezések nagyjából ilyenek voltak:
Reggel:
Joghurt gyümölcsökkel, zabpehellyel és néhány nyers dióval
Ebéd:
2 egész tojás salátával
Délután:
Gyümölcsös joghurt
Vacsora:
Csirke filé és saláta

És így minden nap .
Így értem el a 45 kg-ot. aztán felmerült a probléma - a ciklusom fokozatosan leállt.
Kezdtem tartani a vizet, amit nem tudok kijönni.
És így 5 hónapig - eltűnt.
Elmentem nőgyógyászhoz, és természetesen elmagyaráztam neki az étrendemet, és egyértelmű volt, hogy a probléma ebből származik. Azt mondta, hogy javítsam az étrendemet a ciklus normalizálása érdekében.
2 hónapja próbálok változtatni a dolgokon - a sovány joghurtot 2% -ra cseréltem. Túrót is elkezdtem enni. A reggelimmel főtt tojást vagy túrót eszek + 50 g. nyers dió. 2-3 óránként próbálok enni, még valami könnyedséggel is. Elkezdtem hajdinát enni, csicseriborsót is. Néha szója kockákat eszek. Reggel mézet eszek néha.

---